Birkaç hafta önce köpeğimi parka götürdüm. Oturup hayvanların birbirleriyle ve insanlarla nasıl etkileşime girebildiğini izlemeyi seviyorum ve özellikle yavruların etraflarındaki dünyaya nasıl tepki verdiklerini izlemeyi seviyorum.

Bu özel ziyarette, bir Alman çoban köpeği sahibine ulaşmaya çalıştığı için dikkatimi çekti, ama bir ağaç kütüğü yolunu kapatıyordu. Bir ağaç kütüğü büyük bir engel gibi görünmeyebilir, ama bu köpek yavrusu için, aşılmaz görünüyordu. Önünde beliren bu nesneyi gördü, dünyada en çok istediği şeye ulaşmasını engelledi: insanla birlikte olmanın rahatlığı ve güvenliği.

Köpek yavrusunun çığlıkları kasten görmezden gelen sahibi için sızlandığı anlara şahitlik ettim.

Köpek yavrusu, insanının onu kurtarmaya gelmeyeceğini anlayınca, ona çok fazla korku veren şeye doğru ilerlemeye başladı. Dehşete kapılmış, içinde pusuya yatmış her türlü teröre karşı ihtiyatlı bir şekilde yaklaştı.

Sahibinin ağaç kütüğünün diğer tarafına doğru yürümesini ve sakince yavruyu çağırmasını izledim. Köpek yavrusu isteksizdi, içgüdüsel korkusu sahibine olan güveniyle savaşıyordu. Son olarak, cesaret ile bir anda, köpek yavrusu ağaç kütüğü üzerinden atladı ve sahibine kavuştu. Sahibi sevgi ile yavru köpeğini ödüllendirdi-köpekler çok şey istemez, ama çok şeyden de korkarlar.

Bu korkunun dışındaki insanlar ağaç kütüğünün tehdit oluşturmayan bir şey olduğunu görebilirler, bu yüzden neden bu kadar korkunç olduğunu anlamayabilirler. Birçok kez ağaç kütükleri üzerinden atlayan köpekler görmüş olabilirsiniz. Böyle şeyleri engel olarak görmeyen köpekler elbet var.

Aynı şey genellikle insanların korkuları için de geçerlidir.

Mücadele eden bir insan görüyoruz ve bu özel şeyin, birçok kez uğraştığımız ve gayet iyi bir şekilde ortaya çıktığımız bir şey olduğunda neden onlar için böyle bir engel oluşturduğunu merak edebiliriz.

Tek yapmaları gerekenin, kendileri için yaratılan şeylere ulaşmak için korkuyu atlatmak olduğunu bilmiyorlar mı?

Bu koşullarda anlamadığımız şey, bir insan korkunun ortasındayken korkuyu genellikle aşılamaz hissetmesidir. Bunun içinden bir yol göremiyorlar, bu yüzden diğer taraftaki iyiliği görmek imkansız bir hal alıyor.

Birinin bu şekilde mücadele ettiğini gördüğümüzde, nezaket ve empati ile karşılık vermeliyiz. Onlara korkunun doğal olduğunu hatırlatmalıyız. İster yeni bir durumda korku olsun, ister alışkın oldukları ve rahatladıkları bir korku olsun, bunu hissetmek sorun değil. Anlamamız mümkün olmayan bir şey için onları utandırmak yerine, onlara karşı nazik olmalıyız. Onlara bu korkuyla tek başlarına yüzleşmek zorunda olmadıklarını hatırlatarak, güvence ve cesaret vermeliyiz. Ya onlarla birlikte yürürüz, ya da diğer tarafta onlarla buluşabiliriz. Her halükarda, onlarla birlikte olacağız.

Eğer böyle bir korku yaşıyorsanız, bunu hissetmenin sorun olmadığını unutmayın. Sevdiğin birine karşı nazik olacağın gibi, kendine de nazik ol. Korkunun utanç verici bir duygu olmadığını anlayın. İsteksiz olmak, korkunun üzerinden atlamadan ya da içinden geçmeden önce tereddüt etmekten iyidir. Tek başına yüzleşemediğiniz korkular için destek aramakta sorun değil.

Ama aynı zamanda istediğiniz her şeyin ve belki de ihtiyacınız olduğunu bile bilmediğiniz şeylerin bu korkunun diğer tarafında olduğunu hatırlamakta fayda var.

Bir keresinde Hayırı cevap olarak kabul etmeyen bir erkek arkadaşım vardı. Ben ya da bir başkası onunla aynı fikirde olmadığımda ya da alternatif önerilerde bulunduğunda öfkelenir ve suçlayıcı olurdu. Bu tepkinin tam olarak ne tür bir ayrıcalık ya da kişilik bozukluğundan kaynaklandığıyla ilgili bir tartışmaya girebiliyorduk ama ona hayır demeye hakkım olmadığını düşünmesi midemi bulandırıyordu.

İstediğim halde ona hayır dememem gerektiğini düşündüğüm için umursanıyordum.

Çatışmadan kaçınmayı ve başkalarını barındırmak için elinden geleni yapmayı teşvik eden bir şekilde büyütüldüyseniz, “hayır”ı kötü bir kelime olarak görebilirsiniz. Sınırların bencil olduğun anlamına geldiğini ve başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyman gerektiğini öğrenirsin. Hayattaki amacının başkalarına hizmet etmek olduğunu öğrenirsin. Bu her zaman kötü bir şey değildir, ama hiçbir dengeye sahip değildir, sürdürülemez.

Hayır demenin yasak olduğunu öğreniyorsun.

Hayır demeyi ya da hayır demene izin verilmediğini bile öğrenemediyseniz, o zaman büyük ihtimalle kızgınlık ve tükenmişlik dolu bir hayat yaşadınız demektir. Etrafındaki insanların mücadele ettiğini ve boğulduğunu görememeleri seni kızdırabilir. Neden senden bu kadar çok şey istiyorlar?

İnsanlara nasıl davranılmayı beklediğini öğretiyorsun. Sürekli evet dediğinizde, hayır demeniz gerektiğini bildiğinizde bile, insanlara başkalarına hizmet etmek için her zaman kendi iyiliğinizden ödün vereceğiniz öğretilir. İşte bu yüzden hayatındaki insanlar senden bu kadar çok şey istiyor. Bunalmış olduğunu bilmiyor olabilirler. Yardıma ihtiyacınız olduğunda insanlara haber vermek sizin sorumluluğunuzdadır. Bunu yapmanın bir yolu, gerektiğinde hayır deme hakkınızı kullanmakla ilgilidir.

Sınırları belirlemene hakkın var. Hayır diyebilirsin.

Hayır demek ilk başta gerçekten rahatsız edici olabilir. Biraz suçluluk yaşayabilirsin. Herkes için her şey olmaya alışkınsın. Sen değilsin. Kendini yanmamak için yapman gerekeni yapıyorsun. Evet demeyi seçtiğin şeylere bağlanabilmek için yapman gerekeni yapıyorsun.

Bazı durumlarda anksiyete hissedebilirsiniz, hayır demenin size bağımlı olan insanları nasıl etkileyeceğini merak edebilirsiniz. Başkalarına karşı sarsılmaz bir hizmetkar olmak değilse hayattaki amacının ne olduğunu merak edebilirsiniz. Bu, bağımlı ilişkilere katkıda bulunur ve hayır demenin insanlarla sağlıklı ve gerçek bağların gelişmesine yardımcı olacaktır.

Kendinize hayır diyebilme izin verdiğinde, sürdürülebilir, dengeli ve keyifli bir hayat yaratmaya başlarsınız. Hayır deme hakkını savunduğunda, hayatınızdaki insanların sizi anladığını ve size destek olmak istediğini görürsünüz. Kendinizi hayır demek için izin şartladığınızda, hem size hem de başkalarına hizmet eden bir hayata doğru ilk adımı atmış olursunuz.

“Bazen yapabileceğiniz en iyi şey düşünmemek, merak etmemek, hayal etmemek, saplantı haline getirmemektir. Sadece nefes al ve her şeyin en iyi şekilde olacağına inan.” — Anonim

Yaşam hakkındaki baskın inançlarınız nelerdir? Doğru ya da yanlış bir cevap bu konuda yok. Ama hayatımız hakkında neye inandığımızı bilmemiz çok önemli. İnandığın şeyin gerçek olduğuna gerçekten inanıyor musun? Bu soruları soruyorum çünkü inançlarımız hayatımızın başyapıtını resmettiğimiz şeylerdir. İnançlarımız geçmiş ve mevcut zaman depolarıdır. İnancımızı anlayarak kendimize büyük iç görüler veririz, çünkü hayatımızı inşa ettiğimiz temel inançlarımız ile gerçekleşir. Benzer şekilde, duyularımızın ötesinde bize sunulan sınırsız olasılık ve fırsatların farkında değiliz.

Hayat karmaşık bir ağ, mükemmel ve uyumlu bir şekilde işleyen. Bozuk bir yapı gibi gözükebilir, ancak hayatlarımız bizim inançlarımız ve çabalarımıza göre şekilleniyor. Örneğin, gezegenler güneş sisteminde birbirlerinin yörüngesinde tam olarak nasıl olacaklarını nasıl biliyorlar? İnsan vücudu, binlerce karmaşık biyolojik süreciyle nasıl işliyor? Evet, fiziksel sağlığımızla ilgili işler ters gidebilir, ancak bunun doğa ananın hatası olduğuna inanmıyorum. Hayatın bize sunacak çok şeyi var ve biz de mümkün olanın küçük bir kısmına erişiyoruz.

Sevgi dolu bir evrende yaşadığımıza katılıyor musun? Yoksa evrenin düşmanca bir yer olduğuna mı inanıyorsun? Bu inançları inceleyerek ve bunları değiştirmeye açık olup olmadığına karar vermemiz gerektirir. 20’li yaşlarımın ve 30’larının başında evrenin düşmanca bir yer olduğuna inanıyordum. Çektiğim zorlukların hayatın beni yanlış yönlendirmesinin bir nedeni olduğunu düşünüyordum. Doğal olarak, görüşlerimi değiştirmeye çalıştım ve zamanla inançlarımı değiştirdim. Sizden inançlarınızı değiştirmenizi istemiyorum ama duyularınızın ötesinde alternatif bir gerçekliği düşünmeniz mümkün. Sizi bu realitenin sevgi, şefkat ve iyimser olanaklarını kullanmaya davet ediyorum. Yoksulluğu bitirmeye davet ediyorum.

Yıllar içinde kazandığım bir bilgiyi paylaşacaksam, o da şudur: Gördüğünüz ve deneyimlediğiniz her şey göründüğü gibi değildir. Zorluklarınız, hayal kırıklıklarınız, aksilikleriniz ve zorluklarınız sizi en aza indirmek için değil, sizi gerçek gücünüze uyandırmak için tasarlanmıştır. İnançlarımızı değiştirmek, zaten mevcut olan ancak farkındalık düzeyimizden gizlenmiş farklı bir realiteyi deneyimlememize yardımcı olur. Bu nedenle, bilincimizi genişletirken, gerçekliğimizin gerçek doğasını fark ediyoruz. Zorluklarımızın ve hayal kırıklıklarımızın, dünyevi bir deneyime sahip ruhsal varlıkların özünü geliştirmemize yardımcı olduğunun farkındayız. Bilinç seviyemize göre daha iyi koşullar yaşamaya başlarız. Bu noktayı kanıtlamak için, 10 veya 15 yıl önce gerçekleşen bir hayat değiştiren deneyim düşünün. Neler olduğunu nasıl düşündüğünüzü anlamaya çalışın ve şimdi nasıl düşündüğünüzü karşılaştırın. Olayla ilgili algınızı değiştirdiğinizi söylemek adil olur mu?

Elbette, zamanın geçmesinin duygusal zorluklarınızı unutturduğundan emin olabilirsiniz. Ya yıllar boyunca yaşadığınız büyüme düzeyi bu durumu farklı görmede en önemli faktörse? Söylemeye çalıştığım şey: zihnimizi genişlettiğimizde, acı ve hayal kırıklığından neşe ve özgürlüğe geçeriz. Bu süreci, yeni bir aşk ilgisine aşık olmayı ummaktan daha fazla acele edemeyiz. Ama düşüncelerimizi evrene teslim edebiliriz ve gerçeklik hakkındaki gerçeği onun yerini doldurmaya davet edebiliriz. Direnişimizi ve zihinsel ıstırabımızı bırakıp bize öğrenmemiz gerekenleri göstermemizi isteyebiliriz. Hayata teslim olabiliriz çünkü biz hayatın ifadesiyiz. Biz bu karmaşık ekosistemin bir parçasıyız ve bu enerjik güçle karşı koymak yerine işbirliği yapabiliriz.

Bunu bilerek, sizi hayatınızın son zamanlarda sorunsuz bir şekilde yelken açabildiğinizi düşünmeye davet ediyorum. Mevcut salgını bir kenara bırakarak, dertleriniz veya hayal kırıklıklarınız hakkında sahip olduğunuz inançların bir listesini yazın. Örneğin, bir ilişkiyle ilgiliyse, gelecekteki partnerinizin belirli bir şekilde görünmesi, belirli bir arka plan veya etnik kökenden gelmesi, eğitilmesi vb. inancını koruyabilirsiniz. Bu konudaki düşüncelerinizi teslim etmeye istekli olup olmadığınızı inceleyin ve evrenden bir ilişkide gerçekten ne istediğinizi göstermenizi isteyin. Bu sevgi, bağlılık, güven, dürüstlük, şefkat ve saygı, vb olabilir mi? Eğer öyleyse, bu nitelikleri için duygulara odaklanmalısın. Bu kişinin gerçek hayatta nasıl olacağını bir düşün. Onlarla birlikte olan bir resmini çizin ve her gün görselleştirin. Bu ilişkinin zaten var olduğu olasılığı ile hizalamak gerçekte ki varlığına çağrı bir konudur. Bu gerçekliği içine getirmek için arzularının duygusal enerji ile hizalanmış olmayı gerektirir. Sonuçta, yaşam boyunca kendimizi geliştiririz. Aklımızı ve kalbimizi yaratıcı zekaya açtığımızda, zekamızın meyvelerinden faydalanabiliriz.