Yaşam
Tofu Nedir? Tofu Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Tofu, soya sütünden elde edilen bir besindir. Peki, Tofu faydaları ve zararları nelerdir? Günlük tüketiminize Tofu eklemeden önce bilmeniz gerekenler.
Çoğu insan Tofu nedir ve zararları var mı sorusunu kendine sorar. Eğer tofu nedir merak ediyorsanız sizler için Tofu hakkında bilmeniz gereken her şeyi listeledik. Özellikle veganlar ve vejetaryenler için önemli bir protein kaynağıdır.
Tofu, sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak satın alınabilir. Ayrıca fitoöstrojenler gibi izoflavonlar içerir. İzoflavonlar hem östrojen-agonist hem de östrojen-antagonist özelliklere sahip olabilir.
Bunlar bazı kanserlere, kalp hastalıklarına ve osteoporoza karşı korunmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, aşırı tüketim de bazı riskler doğurabilir. Tofu, lor oluşturmak için soya sütünün pıhtılaşmasıyla yapılır.
Kesmikler daha sonra preslenir ve Tofu olarak tanınan jelatinimsi beyaz bloklara sıkıştırılır.
Tofu Nedir?
Tofu, soya fasulyesi lorlarından yapılır. Doğal olarak glutensizdir ve kalorisi düşüktür. Kolesterol içermez ve mükemmel bir demir ve kalsiyum kaynağıdır.
- Tofu, birçok vejetaryen ve vegan için önemli bir protein kaynağıdır.
- “Kötü” LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.
- Bazı menopoz semptomları için rahatlama sağlayabilir.
- Bir Tofu 177 kalori içerir.
Bir blok sert tofu, 122 gram ağırlığındadır.
- 177 kalori
- 5.36 g karbonhidrat
- 12.19 g yağ
- 15.57 g protein
- 421 mg kalsiyum
- 65 magnezyum
- 3.35 mg demir
- 282 mg fosfor
- 178 mg potasyum
- 2 mg çinko
- 27 mikrogram (mcg) folat, DFE
Tofu Faydaları
Çeşitli bitki bazlı gıdalar içeren bir diyetin genel sağlık ve refaha katkıda bulunduğu ve obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi durumların daha düşük bir riskine katkıda bulunduğu görülmektedir.
Cildi ve saçı geliştirebilir, enerjiyi artırabilir ve sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olabilir. Araştırmalar, yüksek izoflavon seviyeleri ile tofu’yu, yaş ve yaşam tarzıyla ilgili çeşitli hastalıkların daha düşük riskine bağlamıştır.
Tofu
Tofu birkaç farklı tutarlılıkta gelir: Ekstra sert, sıkı, yumuşak veya ipek.
- Sert ve ekstra sert tofu, yumuşak veya ipek tofudan daha yoğundur ve pişirildiğinde şeklini daha fazla korur. Bu, ızgara ve kızartma için uygun hale getirir.
- Yumuşak tofu, güveç ve çorbalarda iyi gider.
- İpek tofu, pudingler ve daldırmalar için en iyisidir ve ilave protein için karıştırılabilir.
Tofu, Asya mutfağında, özellikle Doğu ve Güneydoğu Asya’da yaygın olarak bulunur. Nötr tadı, herhangi bir tarife kolayca dahil edilmesini sağlar.
Tofu, tofu sosisleri ve tofu burgerleri gibi birçok et ikamesinde kullanılır. Bunlar taklit ettikleri etin tadı ve hissi gibidir.
Tofu Nedir ve Zararları
Soya gıdaları et ürünlerine sağlıklı bir alternatif olabilir, ancak sağlık etkilerinin bir kısmı hakkında bazı tartışmalar vardır.
Meme kanseri riski
Bazı araştırmacılar, yüksek soya alımının daha yüksek meme kanseri oranlarıyla ilişkili olabileceğini öne sürmüşlerdir.
İşlemenin etkileri
Hayvan modellerinden elde edilen bulgular, tümör büyümesi risk seviyesinin, izoflavon içeren bir ürünün işlenme derecesine bağlı olduğunu da ileri sürmüştür.
Feminizasyon ve doğurganlık
Yüksek soya alımı ile ilgili bir başka endişe, soya ürünlerindeki fitoöstrojenin hafif bir kadınlaştırıcı etkiye sahip olabileceği ve bunun jinekomasti (erkeklerde meme gelişimi) gibi komplikasyonlara yol açabileceği veya doğurganlığı etkileyebileceğidir.
Genetiği değiştirilmiş soya
ABD menşeli soya ürünleri genellikle genetiği değiştirilmiş (GM) ürünlerdir. Soya ürünleri, soya fasulyesinden yağ çıkarmak için kullanılan bir çözücü olan hekzan ile de işlenebilir.
Yaşam
Fito Krem Ne İşe yarar? Fito Krem Nasıl Kullanılır? (Fito Krem fiyatı Güncel)
Fito krem cilt üzerinde meydana gelen hafif yaralanmalar için kullanılır. Ciltte meydana gelen çizik, yara, yanık gibi durumlarda kullanılır.
Fito krem, cilt üzerinde meydana gelen hafif yaralanmaları iyileştirmek ve ciltteki tahrişleri azaltmak için kullanılan bir üründür.
Genellikle çizikler, yaralar, yanıklar gibi durumlarda kullanılır. Fito krem, içeriğinde bulunan bitkisel özlerin etkisiyle ciltteki hasarlı bölgelerin iyileşmesine yardımcı olur ve ciltteki rahatsızlıkları azaltır.
Fito Krem Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?
Fito, hafif lavanta esaslı yoğun bazlı bir kremdir. Sürüldüğü yerde hızlı etki etmesi ile bilinir. Küçük ya da derin kesiklerin hızlı iyileşmesi için Fito krem sıkça kullanılır.
Fito krem kullanmadan önce yaralı bölge su ile temizlenip steril gazlı bez ile sürüler bölge kapatılmalıdır.
Ayrıca bu krem su çiçeği, kızamık gibi hastalıkların ardından oluşan lekeleri geçirmede de kullanılır. Cilt çatlaklarında ve hatta dudak çatlaklarında çok etkili olan Fito kremi dudağımıza uygularken kremi yutmamaya, yalamamaya özen göstermeliyiz.
Fito krem, lazer epilasyonu gibi uygulamaların sonunda oluşan tahribatta da hızlı bir şekilde fayda sağlar. Uygulamadan sonra ince bir tabaka halinde sürülmesi yeterlidir.
Fito krem genellikle şu şekilde kullanılır:
- Yaralı veya hasarlı bölgeyi temizleyin ve kurulayın.
- Küçük bir miktar fito kremi yara veya tahriş olan bölgeye nazikçe uygulayın.
- Kremi hafifçe masaj yaparak cilde yedirin.
- İhtiyaç halinde günde birkaç kez tekrarlayın.
Fito krem gibi cilt bakım ürünlerinin kullanımıyla ilgili olarak, öncelikle ürünün talimatlarını dikkatlice okumanız ve kullanım önerilerine uymanız önemlidir.
Fito Krem Kullanım Alanları
Fito krem sivilce izleri ve lekelerini de çok hızlı ve gerçekten memnun kalacağınız bir şekilde ortadan kaldırır.
Sadece iz olan bölge üzerine akşamları ince bir tabaka halinde sürülmesi yeterlidir. Düzenli ve sabırlı kullanımda ciltteki renk tonu eşitsizliğine de iyi gelir.
Fito krem yanıklarda hızlı rahatlama sağlar. Özellikle yanık sonrası kalan lekler için Fito krem çok uygundur. Ayrıca kedi ve köpek tırmalamalarında iz kalmaması için Fito krem çok önemlidir.
Fito Krem Kullanırken Neye Dikkat Edilmelidir?
Fito krem sürülen ciltin çok fazla Güneş görmemesi gerekmektedir. Çok fazla Güneşe maruz kalırsa hassas ciltlerde lekelenme yapabilir.
Fito Krem Yan Etkileri Nedir?
Fito kremin yan etkisi çok düşük olmakla beraber yine her ilaç gibi bu kreminde bazı etkileri olabilir, görülebilir.
Ciltte aşırı tahriş, kızarıklık, şişme, kabarma, morarma gibi şikayetleriniz olursa kremi kullanmayı bırakıp doktorunuza veya eczacınıza görüşmelisiniz. Fito krem gebelerde ve emziren annelerde çok fazla önerilmez. Gebeler ve emziren anneler Fito kremi doktorunun kontrolü ile kullanmalıdır.
Fito Krem Fiyatı | Ne Kadar, Kaç TL?
Sadece eczanelerde bulabileceğiniz Fito kreminin fiyatı güncel olarak sadece 132.34 TL‘dir.