İlişkilerde İletişim Becerileri Nasıl Geliştirilir?

İlişkilerde İletişim Becerileri Nasıl Geliştirilir sorusunu kendinize sürekli sorup duruyor musunuz? Eşinizle veya sevgilinizle sağlıklı bir şekilde nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmek, ilişkinizi önemli ölçüde geliştirebilir. Bu becerileri öğrenirken kendinize karşı sabırlı olun ve bu yeni iletişim yolunun yapışmasının zaman aldığını bilin.,

İletişim becerilerini geliştirmek sadece ilişkilerinizde değil yaşam kaliteniz de de sağlıklı bir ilerleyiş sağlar. Bu yüzden bu makale sizlerle birlikte daha iyi bir yaşam yaşamanızı sağlayacak bilgilerle doludur.

Lafı çok fazla uzatmadan gelin ilişkilerde iletişim becerileri nasıl geliştirilir öğrenelim.

Kendinizi Anlamak – İletişim Becerilerini Geliştirmek

İlişkilerde iletişim becerileri nasıl geliştirilir sorusunu sürekli kendinize soruyorsanız öncelikle kendinizi anlamanız gerekiyor. Eşinizle veya sevgilinizle başarılı bir şekilde iletişim kurmak için öncelikle kendi ihtiyaçlarınızı anlamanız gerekir. Bilgiyi nasıl işlediğinizi ve düşüncelerinizi etrafınızdakilere nasıl aktardığınızı düşünün.

İç İşleme

Dahili bir işlemciyseniz, birine cevap vermeden önce zaman ayırmayı ve yanıtlarınızı düşünmeyi seversiniz. Söylemeden önce kafanızda veya yüksek sesle söylemeniz gerekenleri prova bile edebilirsiniz. Başkalarının sizin hakkınızda konuşabileceğini veya yanıt sürenizden dolayı hayal kırıklığına uğrayabileceğini görebilirsiniz. Eşinize veya sevgilinize bilgileri nasıl işlediğinizi bildirmek, sizinle nasıl iletişim kuracağını daha iyi anlamasına yardımcı olabilir.

Harici İşleme

Harici bir işlemciyseniz, yüksek sesle konuşmaktan hoşlanırsınız. Söylemeye çalıştığınız şey üzerinde çalışırken eşinizden veya sevgilinizden hemen bir yanıt almanız gerekmeyebilir. Kayabilir ve iletmeye çalıştığınız şey üzerinde çalışırken yanlışlıkla eşinizin veya sevgilinizin duygularını inciten bir şey söyleyebilirsiniz.

Duygularınızı Tanımlayın

Eşinizle ve sevgilinizle sohbet etmeye başlamadan önce, kendinize danışın. İlişkilerde iletişim becerileri nasıl geliştirilir sorusunun en net cevabı budur. Hızlı bir vücut taraması yapın ve vücudunuzun herhangi bir bölümünün herhangi bir gerginlik taşıyıp taşımadığını görün.

Bunu yapmak için, gözlerinizi kapatın ve ayaklarınıza odaklanmaya başlayın ve herhangi bir parçanızın daha gergin veya stresli hissedip hissetmediğini fark ederek kafanıza kadar ilerleyin. Ardından, sizin için hangi duyguların ortaya çıktığını belirleyin. Vücudunuzla bağlantı kurmak, duygularınızı ve yoğunluklarını daha iyi tanımlamanıza yardımcı olabilir, böylece duygularınızı eşinize başarılı bir şekilde ifade edebilirsiniz.

I İfadelerini Kullanın

İfadeler, eşinize veya sevgilinize duygusal olarak neler olup bittiğini suçlamadan söylemenize izin verir. Bu, eşiniz veya sevgiliniz için daha alıcı bir ortam yaratır. Bir “I” ifadesi oluşturmak için:

• Sizin için hangi duyguların ortaya çıktığını belirleyin.
• Tepkinizi neyin tetiklediğini belirleyin.
• Şablonu kullanın: “Bu (ekleme durumu gerçekleştiğinde) hissediyorum (duygu ekle).”

Sevgilinizi Anlamak: İlişkilerde İletişim Becerileri Geliştirme

Kendinize bağlı olmanın ve duygularınızı ifade etmenin yanı sıra, eşinizi veya sevgilinizi duymaya açık olmak önemlidir. İlişkilerde iletişim becerileri nasıl geliştirilir sorusunun en önemli noktası sevgilinizi veya eşinizi anlamaktır. Bu, ikinizin de birbirinize karşı savunmasız kalmaktan rahat hissettiğiniz saygılı, açık bir ortam sağlar.

Saygıyla Dinlemek

Birisi konuşmaya başladığında, özellikle de ateşli bir konuşma sırasında, bir yanıt düşünmeye başlamamak zor olabilir. Eşinizle veya sevgilinizle tam olarak etkileşim kurmak için aktif dinleme becerilerini kullanın. Bu, onları yargılamadan dinlemek ve daha sonra tamamen anladığınızdan emin olmak için size söylediklerini yorumlamak anlamına gelir. Başka bir deyişle ifade etmeye şu sözlerle başlayabilirsiniz:

• “Dediklerini anlıyorum ama…”
• “Söylediklerine dair anlayışım…”
• “Bakalım söylediklerini anlamış mıyım…”

Açıklayıcı İfadeler

Eşinizin veya sevgilinizin ne söylediğinden emin değilseniz, bunu tekrar sormak önemlidir. İlişkilerde iletişim becerileri nasıl geliştirilir ve yönetilir sorusuna en iyi yanıtlardan biri de açıklayıcı ifadeler edinmek için soru sormaktır. Bazen, ne hakkında konuştukları hakkında duygusal olarak yüklü hissediyorsanız, açıklayıcı sorular sormak zor olabilir. Soru sormanın, birlikte konuştuğunuz her şey üzerinde çalışmanıza yardımcı olabileceğini unutmayın. Sormayı deneyebilirsiniz:

• “…derken ne demek istediğini biraz daha açıklayabilir misin?”
• “Söylediğinde ne demek istediğinden tam olarak emin değilim (ne dediklerini ekle), bunu biraz daha açıklayabilir misin?”

Sevgilinizle veya Eşinizle Bağlantı Kurun

Sağlıklı iletişim becerileri, sevgi dolu, dürüst ve mutlu bir ilişkiye sahip olmanın bir parçasıdır. İkiniz de iletişim becerileri üzerinde çalışmalısınız. Bu sayede daha iyi bir ilişkiye adım atmanız kolay hale gelecektir.

Bunun yanı sıra sevgilinizle olan bağlantınızı güçlendirmek için de İlişkilerde iletişim becerileri nasıl geliştirilir öğrenmekte fayda vardır. Hem yaşam, hem de ilişkileriniz de daha sağlıklı bir iletişim anlayışı için iletişim becerilerini geliştirmek oldukça önemlidir.