Her Gün Sizi Daha Mutlu Edecek 50 Şey - Düşünce Kataloğu - Dijital Gençlik Dergisi
Bizimle iletişime geçin

Gençlik

Her Gün Sizi Daha Mutlu Edecek 50 Şey

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Abone Ol
23
Kişisel gelişim hakkında makaleler okuyun. Sadece onlardan bir şeyler öğrenin. Günlük yaşamınıza uygulayabileceğiniz önemli hususları okuyun ve not alın.

1. Normalde beklediğinizden on dakika önce uyanın ve kahvenizi (veya çayınızı) normalden biraz daha yavaş bir şekilde için.

2. Bir yerlere, şu andaki yaşamınızla ilgili dürüst bir şekilde hissettikleriniz hakkında bir paragraf yazın.

3.  Altı ay içinde değişme gücüne sahip olduğunuz üç şeyi yazın.

4. Kişisel tatmininize adanmış gün için sahip olduğunuz küçük bir hedefi gerçekleştirin.

5. Uzun zamandır okumak istediğiniz bir kitabı okumaya başlayın.

6. Eski bir favori kitabı yeniden okuyun.

7. Dışarıda en az on dakika tempolu bir yürüyüş yapın.

8. En sevdiğiniz koku ile sıcak bir banyo yapın.

9.  Akşam yemeğinde en sevdiğiniz yemeği pişirin.

10. Genelde su içsen de bir bardak daha su iç.

11. Instagram’da size ilham veren birine iltifat edin.

12. Ne yapmak istediğinizi ve yıl sonuna kadar nerede olmak istediğinizi gösteren dokuz fotoğraflı bir mini vizyon tahtası hazırlayın.

13. Aynı anda hem rahat hem de iyi hissetmenizi sağlayacak bir şeyler giyin.

14. En sevdiğin hayalini yaz ve bir çerçeveye koy.

15. Sizi ilgilendiren herhangi bir şey hakkında yeni bir şey öğrenin.

16. Uyumadan önce beş dakika boyunca meditasyon yapın.

17. Masanızı temizleyin ve yeniden düzenleyin. İşleri sizi odaklanacak şekilde düzenleyin.

18. En çok dinleme listelerine giren on şarkı içeren bir çalma listesi hazırlayın. İşe giderken, çalışırken veya ev işleri yaparken dinleyin.

19. Kendinizi bilinçli hissetmeden duşta şarkı söylemenize izin verin.

21. Eski fotoğraflara bakın ve yıllar içinde ne kadar büyüdüğünüzü ve değiştiğinizi düşünün.

22. Yarım saat daha uyuyun.

23. İhtiyacınız olduğu kadar, “Ben olduğum için mutluyum” deyin.

24. Dışarıda oturun ve derin nefes egzersizleri yapın.

25. Güzel bir fotoğraf çekin ve düzenleme biçiminizle yaratıcı olun.

26. Tüm şarj cihazlarınızı bir yere yerleştirin. Bu, akıl sağlığınız için muazzam mucizeler yaratacaktır – ayrıca bir şarj çizelgesi hazırlayın, böylece sadece% 5 şarjlı bir cihazla evden ayrılma.

27. Seni her zaman histerik güldüren bir video izle.

28. Yaptığınız ortak bahaneler listesini not edin. İşiniz bittiğinde hemen parçalara ayırın.

29. Sizi çocukken mutlu eden bir kitap okuyun.

30. Yaşadığın için mutlu olduğun için kendine 5 neden ver.

31. Kendinden şüphe etmekle mücadele ediyorsanız ve yeterince iyi olmadığınıza dair sürekli endişe duyuyorsanız, üç tanıdıktan iyi olduğunu düşündükleri üç şeyi listelemelerini isteyin. Bu, çoğu insanın (arkadaş olmayanlar) seni sandığın kadar sert yargılamadığını gösterecek.

32. En önemli temel inançlarınızın üçünü yazın.

33. Bir parça kağıt ve bir kalem alın. MASH oynayın ve seçeneklerinizle istediğiniz kadar yaratıcı olun. Kendi varyasyonlarını yap. Bununla eğlenin!

34. Asla başaramayacağınızı düşünmediğiniz bir şeyi kutlayın.

35. Karanlık bir odada oturun ve kesinlikle 15 dakika (veya daha fazla) hiçbir şey yapmayın.

37. Belirli bir yaşa girmeden önce yapmak istediğiniz her şeyin bir listesini oluşturun. Bu sizi yeni deneyimler aramaya, cesurca hayal kurmaya ve kendinizi geride tutmayı bırakmaya zorlar.

38. Hayran olduğunuz birkaç kişiye ulaşın. Onlara hayatınızın nasıl daha iyi bir şekilde değiştiğini söyleyin.

39. Yaşlı benliğinizin bakış açısından kendinize bir mektup yazın. Hayatın geçiciliğini görmenize ve kabul edebileceğiniz değerli anların çoğunu hatırlamanıza yardımcı olacak düşünceli dersler verin.

40. En çok sevdiğiniz 25 şeye ait resimlerle bir kolaj (dijital veya kağıt olabilir) yapın.

41. Rahatlatıcı bir piyano müziği dinleyin (ya da piyano sizin işiniz değilse, belki klasik gitar veya arp müziği).

42. Seçtiğiniz bir kişilik testi yapın. Bu, kim olduğunuzu daha fazla keşfetmenin eğlenceli bir yoludur.

43. Kendinizi tanımlamak için kullanacağınız bazı olumlu sıfatları listeleyin.

44. Yakınlarda bir oyun alanı varsa salıncaklara devam edin!

45. Uzanın, bacaklarının ve kaslarının gevşemesine izin verin.

46. Ay’a, yıldızlara ve evrenin ne kadar görkemli ve nefes kesici olabileceğini gösteren gece gökyüzünün engin genişliğine bak.

47. Kesinlikle önemsediğiniz bir şey üzerinde çalışın. Bölünmemiş dikkatinizi verin. Gerekirse her şeyi kapatın.

48. Kendine, hayatının istediğin kadar karmaşık olamayacağını hatırlat.

49. Kişisel gelişim hakkında makaleler okuyun. Sadece onlardan bir şeyler öğrenin. Günlük yaşamınıza uygulayabileceğiniz önemli hususları okuyun ve not alın.

50. Gülümse.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüleyin

Gençlik

Bazen Söylenmemiş Şeyler Her Şeyi Söyler – Susmak Çok Şey Söyler

Bazen konuşmamak aslında çok şeyi ifade eder. Söylenmemiş şeyler her şeyi söyler. Bu yüzden bu yaşadığın rüya senin değilse bu rüya benim değil demelisin.

Dilan Gümüş

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Bazen Soylenmemis Seyler Her Seyi Soyler

Bazen sessizlik kelimelerden daha yüksek seslidir. Bazen cevabın söylenmemiş  şeyde yatar. Bazen söylenmemiş sözler, şüphelerinizi konuşulan kelimelerden daha fazla susturur. Bazen insanlar sana gerçekte kim olduklarını ve hiçbir şey söylemeden onlar için ne ifade ettiğini gösterirler. Bazen onların sessizliği kafa karışıklığınızın ve yakıcı sorularınızın cevabıdır.

Ve biliyorum ki biz insanlar bu iletişimi arzuluyoruz, bu ifadeyi arzuluyoruz ve insanların bize karşı ne hissettiklerini ve onlar için ne ifade ettiğimizi söylemelerini isteriz. İnsanların bizi neden hayal kırıklığına uğrattıklarını ya da kapımız açıkken neden gitmediklerini söylemelerini istiyoruz. İnsanların özür dilemesini ya da nerede yanlış yaptığımızı söylemelerini ya da ihtiyacımız olan kapanışı vermelerini istiyoruz ve bazen sadece söyleyeceklerimizi dinlemelerini istiyoruz. Bizi oraya neyin verdiğini, neden ayrıldığımızı ya da neden kalamadığımızı ya da söyleyemediklerimizi neden söylediğimizi anlamak isteriz. İnsanlara kelimeleri ve duyguları halının altına süpürmeyi, hayatına devam etmeyi, hiç olmamış gibi davranmayı öğreten bir çağ. Artık kelimelere önemlerini vermiyoruz ya da insanlara değerlerini vermiyoruz.

Susmak çok şey söyler

Ama çoğu zaman, söylenmemiş olanlar her şeyi söyler. Şu anda ortaya çıkan yalanlar, şimdi bozulan vaatler, insanlara bizim hakkımızda anlattıkları hikayeler, insanların onlar hakkında ortaya çıkardığı sırlar ve birden bu kişiyi gerçekten tanımadığınızı ya da belki de sadece bir versiyonunu bildiğinizi fark edersiniz. Aniden kendinizi kelimelerden uzak, konuşamayan, ne olduğunu idrak edemeyen, körü körüne güvendiğiniz biri tarafından manipüle edildiğinden kurtulamadığınız için kendinizi bok çukurunda bulursunuz. Aniden, sırf hak etmedikleri için söylediğin her kelimeyi geri almayı dilersin.

Ama sana bir şey söyleyeyim, belki de bunu hak etmediler, belki dudakların doğruyu söyledi ve onların dudakları yalanlar ve bahanelerle doluydu. Belki de onlara güvendiğin için açıldın ve belki de içinde kötü olanı görmeyi seçtiklerinde en iyileri görmeyi seçtin ama durum ne olursa olsun, lütfen senin de insan olduğunu ve bazen kalbinin sesini dinlediğini ve aklından geçenleri söylediğini unutma. Bazen en ufak bir dokunuş ya da doğru soru ya da doğru an, duygularınıza ve yara izleriniz için baraj kapaklarını açar ve bu tür bir bağa, bu tür bir anıya ve bu tür bir aşka hala inanmanız sizin hatanız değildir. Tanıştığınız insanların aynı dalga boyunda olmaması sizin hatanız değil ve duygusal ihtiyaçlarınızı karşılayacak kadar olgun olmaları da sizin hatanız değil.

Ve bazen bu gerçekten böyle biter, sen tek kelime etmezsin ve onlar da etmez. Küçük konuşmalar yapıyorsun çünkü büyük sözler acıdır. Gülümsüyorsun ama derinlerde hayal kırıklığı var. Birisi bir keresinde bana, başlangıcın nadiren bir insanın gerçek yüzünü ortaya çıkardığını ama sonun sana her şeyi anlattığını söylemişti. Artık bir şey istemediklerinde ya da seni istemediklerinde sana nasıl davrandıklarını anlamalısın. Anılarında kalmayı nasıl seçtiklerini. Cevabın bu olsun, bilmeniz gereken tek şey bu olsun çünkü bazen söylenmemiş olanlar size binlerce kelimeden fazla şey söyler.

Okumaya devam et

Gençlik

Umarım bir gün aramızda olanlar hakkında konuşabiliriz.

Belki bir gün aramızda geçenler hakkında konuşabiliriz. Belki bir gün cesaretleniriz ve aramızda olanları konuşabilecek yaşa geliriz.

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Umarim bir gun aramizda olanlar hakkinda konusabiliriz

Belki bir gün oturup aramızda ki her şeyi konuşabiliriz. Her birimizin diğerine nasıl zarar verdiğini konuşabiliriz. Belki birbirimize daha önce söyleyemediğimiz şeyleri söyleyebiliriz. Belki her birimizin diğerine karşı nasıl hissettiğimizi paylaşabiliriz.

Belki birbirimize yaptıklarımız yüzünden ağladığımızdan bahsedebiliriz. Belki aramızda mahvolan güzel şeylerden bahsedebiliriz. Belki birbirimiz olmadan yalnız ve kaybolmuş hissettiğimiz gecelerden bahsedebiliriz.

Belki başından beri konuşmaktan kaçındığımız şeyler hakkında konuşabiliriz. Belki de sonunda konuyu her zaman değiştirdiğimiz şeyler hakkında konuşabiliriz. Belki de artık yokmuş gibi davranmayı bırakmanın zamanıdır. Belki ikimiz de öyle olmadığını bilirken her şey yolundaymış gibi davranmayı bırakabiliriz ama itiraf etmekten çok korkuyoruz. Çünkü bunu kabul etmek birbirimizi kaybetme ihtimalimiz olduğu anlamına gelebilir ve bu ikimizin de alamayacağı bir risk. Ama ya zaten birbirimizi farklı şekillerde yavaş yavaş kaybediyorsak?

Belki her birimiz yaramızı açığa çıkarırsak sonunda her birimizin diğerini nasıl derinden etkilediğini anlayabiliriz. Belki birbirimizi nasıl parçalayıp hayal kırıklığına uğrattığımızı konuşabiliriz. Belki yaralarımızın ne kadar derin olduğunu ve hala nasıl iyileşmeye çalıştığımızı paylaşabiliriz. Belki ikimiz de ters giden şeyler hakkında konuşacak cesarete sahip olsaydık sonunda maskelerimizi çıkarıp hiçbir şey olmamış gibi davranmayı bırakabilirdik.

Belki her birimiz birbirimizin kalbinde ki çatlaklardan bahsedebilir ve birbirimizin acısını paylaşabiliriz. Belki her birimizin diğerinin dünyasını nasıl alt üst ettiğimizi ve birbirimizi kalbinde bir delik ile nasıl terk ettiğimizi konuşabiliriz.

Belki her birimizin neler yaşadığını ve birbirimize neler yaptığını anlayabilirsek sonunda ya tekrar bir araya gelebiliriz ya da birbirimizin gitmesine izin verebiliriz. Belki de tekrar deneyip deneyemeyeceğimizi öğrenmenin zamanı geldi.

Okumaya devam et

Gençlik

Birini affedip yine de gitmeyi seçebilirsin.

Birini affetmek zordur. Zorda olsada bazen birilerini affedebiliriz. Fakat bu affetmekle ilgilidir. Affetsende gitmeyi seçebilirsin.

Selin Kurt

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Birini affedip yine de gitmeyi secebilirsin

Affedip bırakmayı seçebilirsin. Affedip yine de çekip gitmeyi seçebilirsin. Affedebilir ve yine de hayatının bir parçası olmamalarını seçebilirsin. Affedebilirsin ama unutabilirsin.

Affetmek her şeyin eskisi gibi olması gerektiği anlamına gelmez. Affetmek tüm bu nefret dolu duygulardan bahsetmektir. Birine geri dönme fikrinden kurtulmak, intikam almak ya da ona zarar vermekle ilgili. Bu, bir başkasına karşı sahip olduğun olumsuz duygularından tamamen arınıp gerçekten gitmesine izin vermekle ilgili. Bu kendini hala elinde tuttuğun bu kendine zarar veren düşünce ve duygulardan kurtarmakla ilgili. Affetmek sadece onlarla ilgili değil, seninle de ilgili.

Affetmek kalmak zorunda olduğun anlamına gelmez. Bu geri dönmek zorunda olduğun anlamına gelmez. Bu onları tekrar içeri almak zorunda olduğun anlamına gelmez. Bu, geçmiş duygularını uzlaştırmak zorunda olduğun anlamına gelmez, çünkü bazen bu imkansızdır. Çünkü bazen ne kadar denersen dene, insanlar arasında bir şeyler bozulur ve ne yaparsan yap, bunu düzeltemezsin. Tek yapabileceğin onu olduğu gibi bırakmak.

Affetmek, onları aynı şekilde sevmek zorunda olduğun anlamına gelmez. Bazen onlara karşı tarafsız duygular hissetmek anlamına gelir. Affetmek, aniden olacak, başına gelen her şeyi silecek mucizevi ve bir şekilde her şeyi eskisi gibi yapacak sihirli bir şey değildir.

Bunu uygulamadan önce affetmeyi anlamalıyız. Sana yaptıklarını affedebilir ve kabul edebilirsin ve inkar edemezsin. Affetmenin hafıza silgisi olmadığını anlamalıyız. Sana ne oldu ve sana çok fazla zarar verdi ve üstesinden gelmen çok zaman aldı. Bu hep aklında kalacak. Ama affedilmenin asıl amacı, olanlara karşı nasıl hissettiğin ve bunu sana kimin yaptığıdır. Onlara karşı böyle tepki vermeyi seçiyorsun. Başına gelenleri ve bunu sana yapanları böyle düşünürsün.

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar