Ayrılığın aşamaları, ayrıldıktan sonra hayatınıza yeni gelen sorunları kapsar. Ayrılığın aşamalarını merak edenlere ve ayrılık sonrası 30 gün kuralına girmek isteyen insanlar için özenle oluşturduğumuz içerikte aşamaları ve neler yapmanız gerektiğini anlattık.
Aşama 1: İnkar.
Hayır, gerçekten ayrılmadık, sadece ara veriyoruz. Hayır, gerçekten ayrılmadık, sadece büyük bir kavga ettik. Bundan kurtulabiliriz! Hayır, eşyalarını toplayıp gitmedi… Birlikte yaşamaya başladık, hala bu işi halledebilirsiniz. İnkar etmek… Tatlı inkarlar. İnkar en yaygın olarak ayrılığın ilk aşamasıdır; beynimiz düşünülemez olan bir ayrılığın acı gerçekliğini işlemeye başladığında hayatta kalmamıza yardımcı olur.
Aşama 2: Üzgün Hissetmek.
Bu neden benim başıma geldi? Neyim var benim? Bir daha nasıl seveceğim? Bir ayrılık gerçeği yerleşmeye başladıkça, ezici bir üzüntü ortaya çıkabilir. Sonsuz gözyaşları, uyuşukluk, uykusuz geceler, akşam yemeği için bir küvet dondurma yemek – ayrılık üzüntüsü gerçekten türünün tek örneği. Sadece geçmişin yasını tutmakla kalmaz, aynı zamanda geleceğin de yasını tutarsın. geleceği ikiniz de paylaşabilirdiniz ama asla paylaşamayacaksınız. Ayrılık hüznü ezici, yabancılaştırıcı ve bunaltıcı olabilir. Hüzünlü filmi izleyin ve çikolatalı keki yiyin, sonra bir nefes alın ve kendinize iyi olacağınızı hatırlatın.
Aşama 3: Suçluluk.
Eğer geri dönerse, yemin ederim bir daha annesi hakkında tartışmayacağız. Eğer geri dönerse, söz veriyorum onun zorlu işi için yaygara koparmayacağım. Geri gelirse… Evrene yaptığımız istekler karmaşık ve kapsamlı vaatlerle dolu olabilir. Cazip olsa da, pazarlık yaparak zamanınızı boşa harcamayın. Bunların derinlerde boş vaatler olduğunu biliyorsun.
Aşama 4: Öfke ve Sinir.
Ne cüretle benden ayrılır; ne kadar harika olduğumu bilmiyor mu? En sevdiğim yemek tavası ne cüretle; Yemek bile yapmıyor! Ne cüretle cuma gecesi dışarı çıkar; İlişkimizin yasını tutuyor olmalı! En sevdiğim ayrılık hissi kesinlikle öfke. Olumlu bir not olarak, öfke bizi üretken hissettirebilir; bizi hayatımıza devam ettiğimize ikna etmeye çalışır. Ancak, kontrol edilmediğinde, öfke kontrolden hızlı bir şekilde dönebilir. Öfkeyi ılımlı bir seviyede tutun ve duvar yerine yastığınızı yumruklayın. Eliniz (ve duvar) size teşekkür edecektir.
Aşama 5: Kabullenme.
Birbirimiz için hiçbir zaman doğru kişi olmadık ve sorun değil. İkimiz de hala sevgiye layıkız. Aşkı tekrar bulacağım. Kabul, ayrılık yas sürecinin son aşamasıdır – iyi olduğunuzu ve iyi olacağınızı fark ettiğiniz anı yansıtır. Aynada kendine baktığın ve aylar sonra ilk kez gülümsedinin andır. İkinizin resimlerine bakmayı bırakıp dolabınızın derinliklerine sakladığınız andır. Yatakta yavrunla sarılıp huzura kavuştuğun andır. Biraz zaman alabilir ve bazen bu kabullenme anları kısa sürer. Ancak, gerçekleştiğinde, kalp ağrısına, kederin karmaşıklığına, ilişki dramasına ve bir ayrılıkla gelen diğer her şeye rağmen, buna değdiğini unutmayın. Aşık oldun ve yürümedi. Ama bir şans verdin, düşünülemez olandan kurtuldun ve bir gün tekrar seveceksin.
