Bir şeyi dört gözle beklerken ama yürümezken ki bu batma hissini biliyor musun? “Gerçekten umutlarımı kaybettim” gibi bir şey söylüyorsun. Her şeyin yoluna gireceğini ya da bir şekilde daha iyi olacağını hayal ederken bu umut seni öldürüyor ve buna bir son vermelisin.
Bunu itiraf etmekten nefret etsem de, ben bir umut örneğiyim. Ben içgüdüsel, saplantılı problem çözücüyüm; Eğer bir şey işe yaramıyorsa, bir çözüm bulmayı görevim haline getiririm, çünkü umut benim en büyük kötü alışkanlıklarımdan biri. Bir şeyi düzeltememe düşüncesi aklıma bile gelmiyor çünkü başka hiçbir şeyin önemli olmadığı umuduna o kadar odaklanıyorum ki. Burası umudun cehenneme dönüştüğü yer.
Umutla ilgili sorun bunun bir yanılsama olması. Beni yanlış anlama, umut bir ölçüde iyi olabilir, ama aynı zamanda sizi tüketebilir.
Bu her şey için geçerli- iş, aile, ilişkiler, ve yaşam. Sağlıklı umut ve yıkıcı umut arasında bir denge bulmak zorundayız.
Sevgilinle ayrıldığında hiç işlerin düzeleceği ya da yoluna devam edeceği umudun oldu mu? Bu umudu, gerçekte ne olduğunu kabul etmekten daha mı fazla kabullendin? Bu kendi cehennemine tek yönlü bir bilet gibidir.
Şimdi bir arkadaşın ile zor zamanlar sahip olduğunuzu düşünün ve her ikisi de gerçekten anlamak ve daha iyi şeyler yapmak için çalışmaya kararlıyız. Duyguların ve niyetlerinle aynı fikirde olduğunu. Bu olumlu bir umut.
Bu iki senaryo arasındaki fark, her iki tarafın da üzerinde çalışmak istediği kolektif bir hedeftir. Diğeri ise kabullenmeyi inkar etmek ve başlangıçta hiç bulunmayan bir umuda tutunmaktır. Bu acının ne olduğunun neredeyse mükemmel bir tanımıdır.
Peki ne yapıyorsun? Hayatını ileriye gitmekten alıkoyan bir umuda sarılmaktan nasıl kurtulabilirsin? Aklınızı umut labirentinden uzaklaştırmak için bunları denemeyi düşünün.
1. Farkı anlayın.
Dediğim gibi, olumlu bir umut ve yıkıcı bir umut var. Durumun gerçekçi bir şey için umut ya da sadece umut olup olmadığına karar vermek için kendiniz ile gerçek, ham bir konuşma için bir dakikanızı ayırın. Eğer sana sevinçten daha fazla acı getirecekse, muhtemelen yıkıcı bir umuttur.
2. Umut yerine, kabul etmeyi öğrenmek.
Çoğu zaman, işler yolunda gitmediğinde, umuda kapılırız. Bu, başımıza gelen kötü, incitici şeyi kabul etmemek için gerçek bir zihinsel başa çıkma mekanizmasıdır. Ne olabileceğini düşünerek direnmek sizde unutulmaya yol açacaktır. Durumunuzun gerçeklerini kabul edin.
3. Yeni bir umut.
Umutla olan saplantımız, yanlış yerdeyse yıkıcı olabilir. Gözünü kendiniz için farklı bir umutla çevreleyin. Yeni bir şey öğrenmek ve bunu yapmak için bir plan yapmak isteyin. Bu şekilde negatifi pozitife dönüştürürsünüz. Bu umut seni çok daha büyük şeyler yapmaya itecek. Unutmayın umut sadece ona bağlı bir eylem değildir.
4. Dert etmeyin.
Takıntılı bir şekilde değişmeyecek bir şeyin üzerinde dururken kendi kederinin olduğu bir havuzda boğulmayı bırak. Bu tür düşünceler hayatını durma noktasına getirir. İlerleyemiyorsun çünkü yerinde sıkışıp kaldın. O durgun yaşam tarzı işe yaramaz ve sana bayat hissettirecektir.
Bunu söylemek kolay, ama bunu yapmak kolay olmadığını biliyorum. Seni kötü durumlara ve kötü insanlara bağlayan umudu aklından silmeyi kendine borçlusun. Ben deneyimlerimden ve yaşantımdan bunu biliyorum, ama bir şeyi açığa çıkarmak gerekiyorsa: umut var! Bir gün hissedeceğin, kabul edeceğin ve aradaki farkı anlayacağın olumlu umutların var.
