Kapsayıcı Ruh Sağlığı Bakımı Nasıl Bulunur?

Kapsayıcı ruh sağlığı bakımı nedir?

Kapsayıcı ruh sağlığı bakımı, terapi ve diğer yollarla, çeşitliliği ve deneyimlerimizin, özellikle de marjinalleştirilmiş insanlar için, yaşamlarımızı nasıl etkilediğini ve nasıl hissettiğimizi, ihtiyaçlarımızın ne olduğunu daha büyük bir düzeyde gören ve takdir eden ruh sağlığı bakımı olarak bilinir. Örnek olarak Siyah terapistleri, LGBTQIA+ nüfusu ile çalışan terapistleri vb. içerir ancak bunlarla sınırlı değildir. Deneyimlerinizi kabul eden ve anlayan birine sahip olmak, sağlık hizmeti deneyiminizi tamamen değiştirebilir. Bunu akılda tutarak, kapsayıcı ve spesifik bir ruh sağlığı hizmetini nasıl bulabilirsiniz? İşte bulmanın bazı yolları.

Kapsayıcı Akıl Sağlığı Bakımı Nasıl Bulunur?

• Çevrimiçi Rehberler

Çevrimiçi rehberler, bazı durumlarda belirli bir nüfusla çalışan kişiler de dahil olmak üzere uzmanları bulmanın harika bir yoludur. Rehberler, özellikle çevrimiçi olanlar, genellikle bu konuda yardımcı olur, çünkü sağlayıcıları yalnızca çalıştıkları popülasyonlar (eğer uygunsa) değil, aynı zamanda aldıkları sigorta türleri, oranları ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli faktörlere göre filtrelemenize izin verir.

• Çevrimiçi terapi şirketleri

Bazen, bölgenizde kapsayıcı ruh sağlığı bakımı bulmak zor olabilir. Örneğin, terapiye erişmek için bir saat veya daha fazla şehir dışına çıkmanız gereken kırsal bir bölgede yaşıyor olabilirsiniz. Bir terapist olarak ihtiyaçlarınızı gerçekten karşılayan ve yaşamdaki kişisel deneyimlerinizin zihinsel sağlığınızı nasıl etkilediğini anlayan birini bulmak çok zor olabilir. Online terapi şirketlerinin faydalı olabileceği yer burasıdır.

Sizi genellikle aradığınız şeye dayalı olarak bir sağlayıcıyla eşleştirmekle kalmazlar, gerektiğinde terapistleri değiştirmek genellikle daha kolaydır çünkü sizi platform aracılığıyla hizmet sunan başka bir lisanslı profesyonelle kolayca eşleştirebilirler. Bu, bir terapistin tamamen bağımsız olarak çalışabileceği yüz yüze hizmetlerden çok farklıdır ve sizi yönlendirebilecekleri başka bir profesyonelleri olsa bile, bir bekleme listesinde aylar geçirmeniz gerekebilir.

• Web’de arama

İster çevrimiçi ister yüz yüze bir profesyonelle görüşmek isteyin, web araması yapmak yalnızca aradığınız kapsamlı ruh sağlığı bakımını sunan bir terapist bulmakla kalmaz, aynı zamanda diğer danışanlardan gelen yorumları da görmenizi sağlar.

Kapsayıcı Ruh Sağlığı Bakımı Bulmanın Diğer Yolları

Bazen, bunu yapacak kadar bilgili bir birinci basamak hekimi, sizi ihtiyaçlarınızı karşılayan veya aramanıza yardımcı olacak bir terapiste yönlendirebilir. Bunu yaparken kendinizi rahat hissediyorsanız, bunu bir doktor ziyaretinde gündeme getirin ve aklınızdaki belirli endişeyle çalışan ve kapsayıcı, deneyimli veya ihtiyaç duyduğunuz alanda onaylayan bir terapiste havale edip edemeyeceğinizi sorun.

Destek grupları aracılığıyla akran desteği ve diğer seçenekler, profesyonel bakıma ek olabilir ve genellikle ücretsizdir. Akran destek gruplarına katılırsanız, çevrimiçi bir akran destek topluluğunun parçasıysanız veya LGBTQIA+ merkezi gibi belirli bir nüfusla çalışan yerel bir kaynağa sahipseniz, topluluğun bir parçası olan biri size liderlik edebilir veya sizi akıl sağlığı bakımı sağlayan birine yönlendirir.

Başka Ne Bilmeliyim?

Terapinin kriz hizmetlerinin yerine geçmediğini belirtmek önemlidir. Şu anda konuşacak birine ihtiyacınız varsa, lütfen bölgenizde erişilebilir bir yardım hattına ulaşın. Maliyet, akıl sağlığı bakımı hakkında konuştuğumuzda yaygın olarak ortaya çıkan başka bir faktördür. Terapi maliyetini nasıl karşılayacağınızdan emin değilseniz, sigorta şirketinizle görüşün, ücretsiz veya düşük maliyetli hizmetler aramak için interneti kullanın, çevrimiçi terapi platformları için mevcut olanlar gibi finansal yardım ve burs seçeneklerine bakın veya ilgili yerel kaynakları kullanın.

Kapsayıcı ruh sağlığı bakımı, bir kişinin hayatında ciddi bir fark yaratabilir ve hepimiz ihtiyaç duyduğumuz yardıma erişebilmeliyiz. Güvenilir bir kaynaktan kapsayıcı ruh sağlığı bakımı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız BetterHelp web sitesinde tıbbi olarak gözden geçirilmiş makaleleri okuyabilirsiniz.