Bizimle iletişime geçin

Genel

İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!

392759674 3651215045112694 7453571999874399745 n

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!
İlişkiniz sizin için çok önemlidir ve onu uzun vadede hayatta kalması gereken destekleyici bakımla tedavi etmeniz gerekir. Bununla birlikte, bilim insanlarının yapmış oldukları önemli bir şey, şansımızı arttırmak için bilimsel çalışmaların desteklediği yararlı ipuçları sağlamaktır. gerçek aşkı bulmak ve güçlü ve kalıcı ilişkiler kurmak. Bu 12 altın kuralları takip ederek güçlü bir ilişkiye sahip olabilirsiniz. Sevgiliniz ve siz. Sadece ikiniz için geçerli 12 Altın kuralı bildikten sonra uzun vadeli ilişkilere kapınız açık kalacaktır. Uzun ilişkiler için Her ilişkide olması gereken 12 altın kuralı sizlere sıraladık. Herkes uzun ilişkiler ister. Hayatını verebileceği insan için neler yapabilirsiniz. Bunlar hediye almak değildir. Uzun süreli ilişkiler için 12 adet altın kural vardır. Şimdi, hazır mısın?
Uzun İlişki İçin Sevgiliniz hakkında olumlu düşünceler yetiştirin
Bilim adamları, sevgiliniz hakkında olumlu düşüncelerin olmasının ilişkilerde yaşamsal önem taşıdığını bulmuştur. Eşinizin kişisel nitelikleri ve karakterinde iyiye odaklandığınızda, ilişkinizi güçlendirir. Bianca Acevedo, Ph.D. ve California Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından Santa Barbara’da yürütülen 2009 yılı araştırmasının yazarı, iyi ilişkiler içinde olan çiftlerin “olumlu düşünceleri geçersiz kılma” ile meşgul olduklarını kaydetti. Bu, elverişli deneyimleri birlikte paylaştıklarından daha fazla hatırladığı anlamına geliyor, ve aynı zamanda çiftlerin bir birlerine güvenlerini arttırdığı da bilinenler arasındadır.
İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!
Uzun İlişki İçin Dürüstlük Gerçekten En İyi Politikadır
Sevgilinizden bir şey saklamakla suçlanmak, iyi bir ilişki için gerekli olan güven tesis etmek için mükemmel bir yol değil. Her ilişkinin bilmeye ihtiyacı olan bu altın kuralı izlemek için ellerinden geleni yapın çünkü dürüst olmamanın sonuçları acı vericidir. 
İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!
Uzun İlişki İçin Geçmişi geçmişte bırakın
Geçmişiniz, sevgilinizin geçmişi ve herhangi bir şey geçmişte kalmalıdır.  Bırakın, gelecekte sizi bekleyen mutlulukları düşünün. Geçmiş izdir ve hayal kırıklıkları, yanlışlar ve bir çok kötü yaşantıları içerir. Geçmişi açmak ilişkinizi kötü etkileyecektir. Uzun süreli ilişkiler için geçmiş sorun olmamalıdır.
İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!
Uzun İlişki İçin Sevgilinizin özgürlüğünü kısıtlamayın
Hiç kimse kafeste olmak istemez ve sevgiliniz için izin verebileceğiniz daha fazla özgürlük, verdiğiniz geniş sınırları takdir etmenize yardımcı olur. Ayrılmalar ve ilişki beklentileri üzerine yapılan bir araştırmada, araştırmacılar, ayrılan ortakların ilişkinin dışında daha fazla özgürlüğe sahip olmasını dilediğini öğrendi. Uzun bir ilişki için Güven besleyip özgürlük vermeniz gerekmektedir.
İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!
Uzun İlişki İçin Daha fazlasını ver
Bu altın kural için sevgilinize karşı olabildiğince destekleyici olun, yoksa eşiniz başka yerde de destek bulabilir. Eşinize en iyi sevgili ve dost olduğunuz kadar romantik bir arkadaşı da olun.
İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!
Uzun İlişki İçin Sevgilinizi iyi tanıyın
Sevgilinizin sevgi ve ihtiyaçlarını sağlayın. Uzun süreli ilişkiler için temel kurallardan en önemlisi de budur. Onu tanıyarak nelerden hoşlandığını ve hoşlanmadığını bildiğiniz için onu asla üzmeyeceksiniz.
İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!
Uzun İlişki İçin Birbirinize boşluk bırakın – ama fazla değil
Sevgilinize her zaman yakın olmanın bir anlamı yoktur. Yalnız kalmak istediği zamanlar elbet olacaktır. Onu yalnız bırakın ama fazla değil. En iyi birbirinizi anlamak için bir ilişkide ne kadar alan gerektirdiğini bilmek ve bu alana birbirinizi vermeniz gerekir.
İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!
Uzun İlişki İçin Uzun süreli düşünün
Bugün ve on yıl sonra burada olacaksın. Tanıştığından önce eşin nereye gitti? Hedeflerine ulaşmalarını raydan çıkardın mı? Muhtemelen sizinle tanışmadan önce hayal ettikleri şeyi unutmadıklarından, kendi geleceklerinin yanı sıra gelecekteki hedeflerini de destekleyeceklerdir.
İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!
Uzun İlişki İçin Yüz yüze görüşün ve yüz yüze tartışın
Muhtemelen zaten iletişimin herhangi bir ilişkinin kalitesini belirleyen hayati bir bileşen olduğunu zaten biliyorsundur. Ancak, iletişim kurduğunuz yöntemin ilişkinizin kalitesi için de kritik önem taşıdığını biliyor muydunuz?
İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!
Uzun İlişki İçin İlişkinize dikkat edin
Duygusal durumunuzun, eşinizin duygularının, bu anın ilişkiniz bağlamındaki önemi Dikkat: Bunların hepsi tam dikkatimizi hak ediyor. İlişkimizin dolgunluğunu yaşamamızın önlenmesinde harika anları gözden kaçırırız.
İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!
Uzun İlişki İçin İletişim sanatında ustalaşın
İletişimle, anlamınızı söylemekten fazlasını dinlemek demektir. Gottman Enstitüsü, 6 yıl sonra boşanmış çiftler ile birlikte kalmış çiftler arasındaki farkı inceledi. Boşanma ve mutluluk arasındaki fark basit; eşinize karşı bir şeyler ilgisini çekinceye dikkat ederek onları göz ardı ederek dikkat edin. Eşiniz bir şeyle ilgileniyorsa, temelde onlardan onlara dönmenizi isterler. Uzaklaşmaya karar verirseniz, dikkatlerini çekme taleplerini reddedersiniz. Tekrar tekrar geri döndüğünüzde eşinizin sevilmediğini hissedersiniz.
İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!
Uzun İlişki İçin Zindeliği sağlayın
Sex tutkusu her zaman uzun vadeli ilişkilerde kalıcı bir faktör değildir, bu nedenle bu altın kural, ilişkinizin çok yakın anların gücünü koruduğunu, paylaşılan esprileri, sevinci, kahkahayı ve sizi tutacak bağlılığı bulunduğundan emin olmak için önemliliği hayat boyu bağlamıştır.
İlişkilerin 12 Altın Kuralı! Uzun İlişki İçin Olması Gereken 12 Altın Kural!

Genel

Pornografi Bağımlılığı 2024: Ne Yapılmalı?

Son anketler ve yapılan araştırmalara bakılınca Pornografi bağımlılığı konusu hala netlik kazanmış değil. İşte, bağımlılık konusu hakkında yapmanız gerekenler.

cropped iF60Xuw8dc4lJvIU

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Pornografi Bagimliligi

Pornografi bağımlılığı çok sayıda gencin cinsel hayatını etkileyebilecek sorunların başında gelmektedir. Araştırmalara göre Pornografi bağımlılığı, teoride, isteseniz bile, Pornografi izlemeyi bırakamadığınız zamandır.

Ve Pornografi bağımlılığı bir süre sonra, işe, ilişkilere ve günlük yaşamın diğer bölümlerine müdahale edecek şekilde gelişebilir.

Bunun bugün internette Pornografi içeriklerinin yaygın olarak bulunmasıyla ilgili nasıl bir sorun olabileceğini anlamak aslında oldukça kolay bir şeydir.

Örneğin, 2019’da popüler Pornografi sitesi olan PornHub, 42 milyar ziyaretçiye ulaştı- bu günde 115 milyon anlamına gelmektedir.

📖Porno Film: Ne Kadar İzlenmeli ve Zararları Neler?📖

Peki, Pornografi bağımlılığı için ne yapılması gerekiyor?

Reklam

Pornografi içerikler bağımlılık yapar mı?

Bilim adamları, pornografinin yoğun kullanımının kelimenin tıbbi anlamında bir bağımlılık olup olmadığını hala daha tartışmaktadırlar. Dünya Sağlık Örgütü, 2018 yılında kompulsif cinsel davranışı zihinsel sağlık bozukluğu olarak ekledi.

Ve bir pornografi (veya başka herhangi bir) bağımlılığını ayırmasa da, tekrarlayan cinsel aktivitelerin bir kişinin hayatının merkezi bir odağı haline gelmesine ve “sağlık ve kişisel bakımlarını veya diğer ilgi alanlarını, faaliyetlerini ve sorumluluklarını” ihmal ettikleri noktaya kadar atıfta bulunur.

Bu nedenle Pornografi bağımlılığı olayının gerçekleşme ihtimalinin var olduğunu düşünmekte hiç bir sorun yoktur. Sorunlu pornografi kullanımı (PPU) için tedavi arayan erkekler üzerinde yapılan bir araştırma, beyinlerinin cinsel görüntülere cevap verdiğini göstermiştir.

Bu, uyuşturucu veya alkol bağımlılığında gösterilen aynı beyin aktivitesinin – beyninizdeki ödül, motivasyon ve hafıza ile ilişkili devreler açıldığında – pornografiyi çok kullananlarda olduğunu söyleyen çalışmalar da mevcuttur.

Ancak Pornografi bağımlılığı, Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında tanınmamaktadır. Doktorların zihinsel bozuklukları teşhis etmek için kullandıkları kitap budur.

Ve bazı çalışma sonuçları, Pornografi bağımlılıkla ilişkili olduğu fikrine itiraz etmektedir. Bir grup araştırmacı, porno izlemenin beynin genellikle bağımlılıkla ilgili kısımlarını aktive etmediğini buldu. Aslında, bu bölgelerdeki beyin aktivitesi azaldı. Diğer bilim adamları, şimdiye kadarki çalışmaların ya kötü organize edildiğine ya da bunu gerçek bir bağımlılık haline getirecek olanı tam olarak tanımlamakta zorlandıklarına dikkat çekiyor.

Ayrıca, bazıları, sorunun ne kadar yaygın olduğu konusunda bir fikir edinmenin zor olduğunu söylüyor, çünkü kısmen, az sayıda kullanıcı alışkanlığın bir sorun olduğunu düşünüyor. Amerikan Cinsellik Eğitimcileri, Danışmanları ve Terapistler Birliği de bunu yapmaz. Grup, seks eklemenin veya porno eklemenin sorun olduğuna dair çok az kanıt olduğunu söylüyor.

Reklam

Pornografi Bağımlılığı İşaretleri

Pornografi Bagimliligi Isaretleri

Bazı uzmanlar, Pornografik içeriklerin yoğun kullanımı ile ilişkilerden memnuniyetsizlik arasında bir bağlantı olduğuna inanıyor.

Aşağıda bazı Pornografi bağımlılığı işaretleri var:

  • Porno izlemek hayatınızın merkezi bir parçası haline gelir. Gerçekten zevk aldığınız şeyleri yapmayı bırakmaya meyilli olursunuz.
  • Kişisel bakımı ihmal edersiniz.
  • Diğer faaliyetlere olan ilginizi kaybedersiniz.
  • Sosyal karşılaşmalarla daha az ilgilenmeye başlarsınız.
  • İlişkilerinize zarar verir.
  • Diğer sorumlulukları bırakırsınız.
  • İşinizi veya okul çalışmalarınızı etkiler.
  • İş ya da okul gibi uygun olmayan yerlerde izlemeye başlaybilirsiniz.
  • Cinsel hayatınız tatmin edici olmamaya başlar.
  • Daha fazlasını istersiniz.
  • İlişkiden sonra bile pornoya bakmayı veya izlemeyi bırakamazsınız.
  • Çok fazla zevk almasanız bile izlemeyi bırakamazsınız.
  • 6 ay veya daha uzun süredir Pornografik içeriklere yoğun bir şekilde bakıyor veya izliyorsunuz.

Pornografi Bağımlılığı Nedenleri ve Risk Faktörleri

Pornografi Bagimliligi Nedenleri ve Risk Faktorleri

Pornografi bağımlılığı tıbbi / zihinsel sağlık topluluğunda tartışmalı olduğundan, açık bir dizi neden yoktur. Ancak kompulsif cinsel davranışın nedenlerinde bazı ipuçları olabilir. Pornografi bağımlılığına yol açan şeyler şunları içerebilir:

  • Bir beyin kimyasal dengesizliği. Serotonin ve norepinefrin gibi kimyasallar ruh halinizi kontrol eder. Yüksek seviyeler genellikle ağır Pornografi kullanımı gibi zorlayıcı cinsel davranışlara bağlıdır.
  • Beyin yolu değişir. Bağımlı olursanız, beyninizdeki devrelerin çalışma şeklini değiştirebilir. Bir bağımlılık, aynı zevk seviyesini elde etmek için pornoyu tekrar tekrar izlemeniz gerektiği anlamına gelir.
  • Beyin hastalığı. Epilepsi ve demans gibi durumlar ve Parkinson’un dopamin ile tedavisi, beyninizin cinsel davranışı kontrol eden kısmına zarar verebilir.

Pornografik içeriklere odaklanmayı daha olası hale getirebilecek şeyler şunlardır:

  • Erişim kolaylığı. İnternet sayesinde, pornoya erişim bir tık uzağınızda.
  • Gizlilik. Pornografik içerikleri izlemek her zamankinden daha kolay. Kompulsif davranışlar gizlilik içinde gelişir.

Pornografi bağımlılığı gibi kompulsif cinsel davranışlar da şunlara sahipseniz daha olası olabilir:

  • Uyuşturucu veya alkol ve kullanım sorunları veya bunlara sahip olan aile üyeleri
  • Depresyon veya kumar bağımlılığı gibi duygu durum bozukluğu gibi diğer zihinsel sağlık sorunları
  • Aile iç çatışması
  • Fiziksel veya cinsel istismar öyküsü

Pornografi Bağımlılığı Tedavisi

Pornografi Bagimliligi Tedavisi 3

Pornografi alışkanlıklarınızın sorunlara neden olduğunu düşünüyorsanız yapabileceğiniz şeyler vardır. Kompulsif cinsel davranış için ana tedavi türü psikoterapidir. Şunları deneyebilirsiniz:

  • Bilişsel davranışçı terapi(BDT) bir tür psikoterapi veya konuşma terapisidir. Hayatınızdaki sorunlu alanları belirlemek ve bunların üstesinden gelmenin yollarını öğrenmek için bir ruh sağlığı uzmanıyla birlikte çalışacaksınız.
  • Kabul ve bağlılık terapisi, düşüncelerinizi ve dürtülerinizi kabul etmeyi ve diğer değerlerle daha uyumlu eylemlere bağlı kalmayı vurgulayan bir BDT şeklidir.
  • Psikodinamik psikoterapi, bilinçdışı düşünce ve davranışların daha fazla farkında olmaya, motivasyonlarınızı öğrenmeye ve çatışmaları çözmeye odaklanır.

İlaçlar, takıntılı düşünce ve eylemlerle bağlantılı beyin kimyasallarını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:

  • Antidepresanlar. Depresyon, anksiyete veya obsesif-kompulsif bozukluğu tedavi eden ilaçlar yardımcı olabilir.
  • Naltrekson (Vivitrol). Bu ilaç alkol ve afyon bağımlılığını tedavi etmek için kullanılır. Beyninizin bağımlılık yapan davranışlardan zevk alan kısmını bloke eder.
  • Duygudurum dengeleyiciler. Bipolar bozukluk gibi durumlar için kullanıldığında, kompulsif cinsel dürtüleri azaltabilirler.
  • Anti-androjenler. Bu ilaçlar erkek cinsiyet hormonlarının (androjenler) etkilerini köreltmektedir. Erkeklerin cinsel dürtülerini azaltırlar.

Porno Bağımlılığı Komplikasyonları

Pornografi bağımlılığı için yardım almamak aşağıdaki gibi sorunlara yol açabilir:

  • Suçluluk, utanç ve düşük benlik saygısı.
  • Depresyon, anksiyete ve intihar düşünceleri gibi zihinsel sağlık sorunları.
  • Eşinizi ihmal etmek.
  • İlişkilere zarar vermek.
  • İş yerinde odağın kaybedilmesi.
  • İş yerinde cinsel içerik izlemekten iş kaybı.

Tüm bunlara bakıldığında bir tarafta ki araştırmalar Pornografi bağımlılığını kabul ederken bir diğer taraf bunu reddeder. Bu durumda, çıkarımlarınıza göre hareket etme fırsatınız vardır.

Okumaya devam et