Hayır deme hakkın var – Hayır diyebilmek için

Bir keresinde Hayırı cevap olarak kabul etmeyen bir erkek arkadaşım vardı. Ben ya da bir başkası onunla aynı fikirde olmadığımda ya da alternatif önerilerde bulunduğunda öfkelenir ve suçlayıcı olurdu. Bu tepkinin tam olarak ne tür bir ayrıcalık ya da kişilik bozukluğundan kaynaklandığıyla ilgili bir tartışmaya girebiliyorduk ama ona hayır demeye hakkım olmadığını düşünmesi midemi bulandırıyordu.

İstediğim halde ona hayır dememem gerektiğini düşündüğüm için umursanıyordum.

Çatışmadan kaçınmayı ve başkalarını barındırmak için elinden geleni yapmayı teşvik eden bir şekilde büyütüldüyseniz, “hayır”ı kötü bir kelime olarak görebilirsiniz. Sınırların bencil olduğun anlamına geldiğini ve başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyman gerektiğini öğrenirsin. Hayattaki amacının başkalarına hizmet etmek olduğunu öğrenirsin. Bu her zaman kötü bir şey değildir, ama hiçbir dengeye sahip değildir, sürdürülemez.

Hayır demenin yasak olduğunu öğreniyorsun.

Hayır demeyi ya da hayır demene izin verilmediğini bile öğrenemediyseniz, o zaman büyük ihtimalle kızgınlık ve tükenmişlik dolu bir hayat yaşadınız demektir. Etrafındaki insanların mücadele ettiğini ve boğulduğunu görememeleri seni kızdırabilir. Neden senden bu kadar çok şey istiyorlar?

İnsanlara nasıl davranılmayı beklediğini öğretiyorsun. Sürekli evet dediğinizde, hayır demeniz gerektiğini bildiğinizde bile, insanlara başkalarına hizmet etmek için her zaman kendi iyiliğinizden ödün vereceğiniz öğretilir. İşte bu yüzden hayatındaki insanlar senden bu kadar çok şey istiyor. Bunalmış olduğunu bilmiyor olabilirler. Yardıma ihtiyacınız olduğunda insanlara haber vermek sizin sorumluluğunuzdadır. Bunu yapmanın bir yolu, gerektiğinde hayır deme hakkınızı kullanmakla ilgilidir.

Sınırları belirlemene hakkın var. Hayır diyebilirsin.

Hayır demek ilk başta gerçekten rahatsız edici olabilir. Biraz suçluluk yaşayabilirsin. Herkes için her şey olmaya alışkınsın. Sen değilsin. Kendini yanmamak için yapman gerekeni yapıyorsun. Evet demeyi seçtiğin şeylere bağlanabilmek için yapman gerekeni yapıyorsun.

Bazı durumlarda anksiyete hissedebilirsiniz, hayır demenin size bağımlı olan insanları nasıl etkileyeceğini merak edebilirsiniz. Başkalarına karşı sarsılmaz bir hizmetkar olmak değilse hayattaki amacının ne olduğunu merak edebilirsiniz. Bu, bağımlı ilişkilere katkıda bulunur ve hayır demenin insanlarla sağlıklı ve gerçek bağların gelişmesine yardımcı olacaktır.

Kendinize hayır diyebilme izin verdiğinde, sürdürülebilir, dengeli ve keyifli bir hayat yaratmaya başlarsınız. Hayır deme hakkını savunduğunda, hayatınızdaki insanların sizi anladığını ve size destek olmak istediğini görürsünüz. Kendinizi hayır demek için izin şartladığınızda, hem size hem de başkalarına hizmet eden bir hayata doğru ilk adımı atmış olursunuz.