Hayatınızı Daha Olumlu Hale Getirmenin 12 Kolay ve Güçlü Yolu

1. Gerçek kendin ol

Gerçek benliğiniz derinlerde kim olduğunuz, karakteriniz, düşünceleriniz, duygularınız, kararlarınız ve davranışlarınızdır. Bazen hepsinin belli bir şekilde görünmesini, daha popüler hale gelmesini veya sizin gibi başkalarının da daha çok olmasını sağlamak için maskelenirsiniz. Fakat gerçek kendin olmak senin eşsiz gücün. Kim olduğunuzu yansıtan seçimler yapın. Kişiliğiniz parlasın. Özgün olun ve sizden çok fazla endişe duymadan başkalarıyla orijinal olarak bağlantı kurun.

2. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü önemsemeyin

Tanıştığın herkesi sever misiniz? Muhtemelen değil! Aynen, herkesin senden hoşlanması mümkün değil. Ve bu iyi. Bu bir yaşam gerçeği, kabul et. Kibar olun, saygılı olun, doğru olanı yapın, kendinize iyi bakın, başkalarına karşı cömert olun, insanlarla bağlantı kurun, ancak bir şeyler yapmaktan hoşlandığınız, birisinin sizi sevmesini ya da bir şeyleri beklemesini beklemeyin. Olumlu insanlara ve ilişkilere yatırım yapın.

3. Gülümse

Evet! İşler zor olsa bile gülümseyebilirsiniz. Bu, kendinize işlerin daha iyi olacağının, içinden geçebileceğiniz ve iyi olacağınız konusunda bir hatırlatma mesajıdır. Sahte olsabile gülerek beyninize bir mutluluk sinyali gönderebilir ve sonra endorfin (mutluluk hormonları) salınmasını sağlayabilirsiniz, bu yüzden kendinizi daha iyi hissedersiniz!

4. Olumlu düşünün

Bazen söylemesi yapmaktan daha kolaydır, ancak şunu düşünün: her şey için endişelenmek ya da olabilecek en kötü sonucu hayal etmek mi? Yok hayır! Olumsuz düşünmek sizi kötü yapar ve bir durumu doğru değerlendirmenize, kaynaklarınıza erişmenize ve yanıtınızı planlamanıza izin vermez.

5. İyimser olun

İyimser olmak, piyangoyu kazanmayı umduğun anlamına gelmez! Beynini eğitmek için yapabileceğin bir şey! İyimserseniz, kendi eylemlerinizin yaşamınızda gerçekleşen iyi şeylerle sonuçlandığına inanıyorsunuz; Mutluluğunuzdan, yaşam kalitenizden ve sizin için daha iyi şeylerin saklanmasından sorumlu olduğunuzu biliyorsunuz.

6. Daha az şikayet edin

Etrafınızdaki arkadaşlarınızdan, işinizden, hayatınızdan, her neyse, yaptığınız tek şeyden şikayet ettiğinizde, hayatınızı daha da sefil hale getirmektir. Şikayet bir barikattır; yaşam yolunda ilerlemeye, neşe ve gönül rahatlığı bulmaya izin vermez. Şikayet ettiğinizde, kendinizle olan ilişkinizi kesersiniz, çünkü yalnızca problemleri görürsünüz, çözümleri değil. Ayrıca şikayetinizden bıkacak olan arkadaşlarınız var ve onlarla bağlantınızı kesin. İhtiyacınız olduğunda şikayet edin, ancak zorluklarla başa çıkmanıza ve durumları yönetmenize yardımcı olacak eylemlerle dengeleyin.

7. Daha fazla takdir edin

Hayatınızdaki küçük olumlu şeyleri fark etmeyi öğrenin. Oradalar, onları fark etmenizi bekliyorlar. Onları kabul et. Onları savun. Onları besle. Onları bil. Günün sonunda, yaşam kalitenizi tanımlayabilecek daha büyük, önemli ve zorlu bir şeyi ifade ettiklerini görünce şaşıracaksınız.

8. Deklanşör

Çöp kutusundan, hurdalıktan, masanızın yüzeyinden taşan çekmeceden başlayın ve dolabınızla ve evinizdeki temizlik gerektiren tüm alanlarla devam edin. Kendi başına temizlik rahatlatıcıdır! 15 dakikalık temizlik oturumları planlayın ve tüm projeyle başa çıkamayacağınız zaman ne kadarını başarabileceğinizi görün. Temizlik, bir başarı hissi, çevreniz ve kaderiniz üzerinde kontrol, düzen ve huzur hissi sunar.

9. Kişisel bir değişiklik yapın

Kişisel bir değişiklik yapmak, ancak küçük olmakla birlikte, hayatınızla ne isterseniz yapmak için içsel güce sahip olduğunuzu hatırlatacak; sizi güçlendirecek ve ustalık yetenek duygusuyla seni baş başaka bırakacaktır. Ve bu daha büyük değişikliklere öncülük eden ilk adım.

10. Sosyal medyada pozitif insanları takip edin

Sezgisel geliyor, ama yapıyor musunuz? Ve bu sırada, olumsuz insanları takip ettin mi? Gereksiz olumsuzluk, çatışma ve drama olmadan sosyal medyanızın olumlu, canlandırıcı bir deneyim olduğundan emin olun.

11. Sağlıklı bir uykudan önce rutine uyun

Bu, yalnızca yeniden canlanmanıza ve gün içinde iyi bir ruh hali içinde olmanıza yardımcı olan fiziksel bedeniniz için önemli. Dinlendirici bir yatak rutini uygulayın ve her gün 7-8 saat uyuduğunuzdan emin olun.

12. Konfor bölgenizden çıkın

Rahatsız olduğunuz bir şeyi seçin, düşündüğünüz ancak henüz yapma cesaretini toplamadığınız bir şey. Bu ne? Konfor bölgenizden çıkıp bilinçli kararlar alın.