2020 Yılında Hiç Etkilenmediğinizi Hissettiren 5 Neden

1. Ruh sağlığınıza yeterince iyi bakmamanız. Fiziksel ve ruhsal sağlığınız birbirine bağlanabilir. Eğer iyi bir yerde değilseniz, zihinsel, yorgun hissedebilirsiniz. Sinirli. Kızgın. Hasta bile. Tükenmişlik gerçek bir şeydir ve eğer buna karşı savaşmak için önlem almazsanız, acı çekeceksiniz. Kendine gerekli şartları verdiğinden emin olmalısın. Yeterli öğün yediğinizi, yeterince su içtiğinizi, yeterince uyuduğunuzdan ve yeterli sosyal etkileşim de bulunduğunuzdan emin olun (çevrimiçi telefonda olsa bile). Bu şeyler aptalca basit geliyor, ama bu alanlardan birinde eksik iseniz, zor gün boyunca odaklanmak yapabilirsiniz.

2. Dağınık, rahatsız bir alanda çalışıyorsunuz. Eğer dağınık bir yerde çalışıyorsan, kendini dağınık hissedeceksin. Zihninin başıboş dolaşması kolay olacak. Konsantre olmakta zorlanacaksın. Yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri çalışma alanını temizlemek, masanızı temizlemek ve ekstra yığılmaları önlemek. Etrafındaki boşluğun seni kararlı yapmaya teşvik etmesini istiyorsun. Bölgede kalmanı daha da zorlaştırmak istemezsin.

3. Dikkat dağıtıcı şeylere açılıyorsun. Belki de evden çalışıyorsun ve seninle yaşayan diğer insanlar tarafından rahatsız edilmekten sıkıldın. Belki de sosyal medya yayınlarınıza çıkıp çıkan haberler dikkatinizi dağıtmıştır. Belki de etrafındaki dünya yanıyormuş gibi hissettiğinde odaklanmakta  zorluk çekiyorsundur. Bu şartlar altında dikkati kaybetmeniz normaldir, ancak dikkat dağıtıcı şeyleri sınırlamak için küçük adımlar atabilirsiniz. Çalışırken bildirimlerinizi kapatın. Kapatıp kilitleyebileceğiniz bir yer bulmaya çalışın. Mola verebileceğiniz, metinleri yanıtlanabileceğiniz ve mola vermeniz için zamanlayıcı ayarlayın. Hatta belirli saatlerde belirli web sitelerini engelleyecek programları bilgisayarınıza indirebilirsiniz, böylece istediğiniz bile kontrol edemezsiniz.

4. Zamanınızın çoğunu yalnız, evde tıkılıp geçirdiniz. Aynı günü tekrar tekrar yaşıyormuş gibi hissedebilirsiniz, ki bu çok yorucu. Ancak, monotonluğu kırmak ve eğlenceli aktiviteler planlayarak bazı enerji kazanmak. Arkadaşlarınızla sanal film maratonları planlayın. Çevrimiçi müze turuna çık. Aramızda çal. Tığ işi yapmayı öğren. Fransızca konuşmayı öğren. Yürüyüşe çık. Yoga ve meditasyon eğitimlerini izleyin. Hatta denemek için kahve veya votka veya pizza rulo yeni bir tür satın alma gibi küçük bir şey size ileriye bakmak için bir şey verebilir. Unutmayın, dışarı çıkmak için seçenekler sınırlı olsa da, evde yapabileceğiniz bir milyon şey vardır.

5. Dünyadaki sorunlar kendi sorunlarınızdan daha büyük tür. Etrafınızdaki dünyada korkunç şeyler olduğunda işinizin önemli olduğunu hissetmek zor, ama sizin için önemli olan bir şeye enerji koymak bencillik değildir. Kendini sarmal hissettiğinde mola vermek de bencillik değildir. Bunlar normal zamanlar değil. Her zamanki kadar üretken değilsen, sorun değil.