Kişisel Gelişim
Gerçek Terapi Seanslarından 30 Güçlü, Hayat Değiştiren Alıntılar
Terapiste giden insanların Reddit üzerinde paylaştıkları güçlü, hayat değiştiren alıntılar ve sözler. Gerçek terapisten alıntılanmıştırlar.
1. Kötü şeyler hayatımızda her gün olur. Çoğu kaçınılmaz. Hayat bu işte. Kötü şeylerin olmasını önlemek için kendinizi yakmak yerine, kendinize esneklik öğretin – kötü şeyleri nasıl deneyimlediğinizi, nasıl kabul ettiğinizi, kurtardığınızı ve uzaklaştığınızı. Daha iyi esnek olmak olsun, daha az zaman endişeli ve kötü bir durum ya da potansiyel olarak kötü bir durum hakkında depresif olmak harcamak. Sadece bu değil, esneklik ilham verici. Çocuklarınız, eşiniz, anne babanız, kardeşleriniz, arkadaşlarınız, vb. kötü bir durumdan ne kadar çabuk geri döndüğünüze dikkat ederseniz, bu pozitifliği yayacaktır.
2. Terapistim ve ben şimdi eski karım oldukça derin bir ihanet hakkında nasıl hissettiğimi tartışıyorlardı. Bir sürü kanıt varken ne kadar kötü olduğunu görmediğim için kendime kızıyordum. Sarı not defterine bir şey yazdı ve sonra yüzüme doğru kaldırdı, neredeyse burnuma dokundu.
“Bu ne demek?” dedi.
Okuyamadım; Yüzüme çok yakındı. Biraz geri adım atarak, “Göremeyecek kadar yakınsın” dediğini okuyabiliyordu. Haklıydı. Sorunlara ve duruma çok yakındım. Bunun için kendime kızmayı bıraktım ve peşini bıraktım.
3. “Yapmaya değer her şey yapmaya değer.”
Hareketsizlik bir felç şeklidir. İdeal koşullarda mükemmel durumda bir yetişkin insan yapacağını her şey olmasa bile, bir şeyyapın. Haftada 3x spor salonuna gidip dansçıyken olduğum şekle geri dönmeliyim. Ben öyle bir şey yapmam. Köpeğimi uzun yürüyüşlere çıkarım ve bu bütün gün kanepede oturmaktan iyidir!
4. Olabilecek bir şey hakkında endişelenmek sizi perişan eder. Onun büyük bir acil durum planı var, ama asla olmayacak bir şey hakkında endişe tüm enerji harcamak yok, sadece onunla başa çıkarsa.
5. Ben, özellikle istismar kimseyi affetmek için gerekli değildir. İstersem yapabilirim ve bu benim için işe yarar ama affedici hissetmezsem bunu yapmak zorunda kalmam.
6. Her gün zevk bir şey bulmaya çalışın. Sıcak bir duş almak ya da yürüyüşe çıkmak gibi küçük bir şey olsa bile. Eğer kendini kötü hissetmeye başlarsan, o günden ne lerden hoşlanıp zevk aldığınızı düşünebilir ve kendiniz için güzel bir şey yaptığınızı fark edebilirsiniz.
7. Ben hemen hemen her şey için motive alma sorunları vardı, hatta benim hobiler. O bile hiçbir şey yapmanın bilinçli bir karar olduğunu söyledi, sadece olur bir şey değil, ben bu seçimi yaptı ve ben hayatımın geri kalanı için her gün karar vermek gerekir.
Bu oldukça basit bir düşünce ama tamamen beni değiştirdi. Temelde bana kontrolü geri verdi. Kendime hep şöyle sorarım: “Gerçekten kanepemde oturup bütün Cumartesi YouTube’u izlemek istiyor muyum?” Ve cevap hemen hemen her zaman, “hayır,”, bu yüzden dışarı çıkmak ve bisiklete binmek ya da arkadaşlarımla buluşmak. Gerçekten bana yardımcı oldu, zaman ile ne yapmak istediğinizi sorgulama ve bilinçli bir karar verme sadece basit bir görev.
8. Eğer sizi inciten şeyden iyileşmezseniz, sizi kesmeyen insanların kanını akıtacaksınız.
9. “Kimseyle ilişki yapmak zorunda değilsiniz.” Zehirli ilişkilerden, romantik ya da başka türlü bir şekilde kurtulabileceğimi fark etmemde bana yardımcı oldu.
10. Benim en son terapist dedi, “Verimlilik değer veya değer eşit değildir.” Biz salgın sırasında her zaman evde konum çünkü insanlar gibi duygu açısından, biz ve ev (temizlik, hobiler, yenileme, vb) şeyler yapıyor olmalıdır. Ve sonra kötü hissediyorum ki bu şeyler için enerjimiz yok. Bunu ya da bunu yapmam gerektiğini hissettiğim her zaman kendime onun sözlerini hatırlatıyorum. Rahatlamanın kendi üretkenliği olduğunu söylüyor.
11. “Kötü duygularınız yeterince serttir – kendinizi kötü hissettiğin için cezalandırmayın.” Kendine zarar verme ve depresyon spirallerine yardım etti.
12. Dünyaya hiçbir şey borçlu değilim, ama dünya da bana bir şey borçlu değil.
13. Başkalarının duygularını yönetmek sizin işiniz değil. Onlar vokal önce onların her türlü ihtiyacı tahmin etmek sizin işiniz değil. İnsanlar kendi işlerini yaparlar, eğer yardıma ihtiyaçları varsa sorsunlar, ve eğer sormuyorlarsa, bu konuda stres edeyim az olur.
14. Kafanda kendi kendine söylediğin şeyleri en iyi arkadaşına söyler misin?
En iyi arkadaşına onların hiçbir şey başaramayacak zavallı bir ezik olduklarını ve kimsenin onları sevmediğini ve herkesin hayatını daha iyi hale getirmek için kendi başlarına gitmeleri gerektiğini söyler misin?
Eh, hayır, ben en iyi arkadaşıma bunu söylemek asla …
Peki neden kendime söylüyordum**?
15. Evliliğim çökerken, nedenini anlamaya o kadar takıldım ki.
Terapistim basitçe şöyle dedi: “Bunu çözmene gerek yok. Sadece kabul et.”
Sanki omuzlarımdan 10,000 kiloluk bir cesariyet kalkmış gibiydi.
16. Sağlıklı bir ilişkinin saygı duyulan sınırları vardır. Eğer birlikte olduğun bu adam seni seviyorsa hazır olmadığına saygı duyacak ve bundan şikayet etmeyecektir. Eğer biliyorsa, iyi bir ortak değildir.
17. “Unutamazsın, unutmayacaksın. Jöle, öfke, üzüntü gibi acı veren her duygudan kurtulamayız. Burada önemli olan, bunları anlayacak, hissedecek ve sonrasında mutluluğu bulacak becerilere sahip olmaktır.”
18. İlk başta cesaret kırıcı bir işitme oldu, ama nasıl hissettiğimi doğruladı ve bana iyi bir görsel şeyler daha iyi yapmak için kontrol edebilirsiniz şeyler olduğunu emmek olduğunu görmek için verdi.
19. “Belki bir kişi gibi değil, bir proje gibi kendinizi tedavi edebilirsiniz.” Hayatımı değiştirdi. Kendime düzeltecek bir şeymiş gibi davranıyordum ve her küçük problemi başarısız ve kötü bir insan olduğumun kanıtı olarak görüyordum. Sokakta tanıştığım diğer herhangi bir insana vereceğim gibi kendime de aynı şüpheyi vermeyi öğrendim. İnsanlar hata yapar, ben de dahil olmak üzere- bu düzeltilmesi gereken sorunlar olduğu anlamına gelmez, bu benim bir insanım anlamına gelir.
20. Hayatınızın heyecan verici olmasını istemezsiniz. Sıkıcı olmasını istiyorsun. Heyecan eğlenceli gibi geliyor ama ruh sağlığı bunun için öder. Heyecan verici şeyler de yap. Heyecanlan. Ama “sıkıcı” bir hayat yaşa ki felaketten felakete kadar umursamamak.
21. Sahip olduğunuz herhangi bir duygu, ister olumlu ister olumsuz, sadece kendinizi bir uzantısıdır.
Benim için, bu benim öfkemdi. Kontrolden çıktığımın farkında olduğum ama nasıl durduracağımı bilmediğim anlar olurdu. Bu yüzden bana öfkemi gerçek elim olarak düşünmemi söyledi. Elimi kontrol ediyorum. Elimin istediğim şeyi yapmayı bırakmasını sağlayacak özerkliğe sahibim. Elim beni kontrol etmiyor.
Öfkemin beni ele geçirip elime tam anlamıyla baktığını ve kontrolün bende olduğunu hatırladığı anlarda çok etkiliydi.
22. Ben olabilir şeyler hakkında çıldıran, ve o sadece bana sordu, “Peki bu olsaydı ne yapardın?” Bu süper basit geliyor, ve öyle, ama bana MIGHT ortaya çıkan sorunlara çözümler var gerçekleştirmek yardımcı oldu. Korkunun beni faydalı ya da eğlenceli şeyler yapmaktan alıkoymasına izin vermemeliyim.
23. Bencil olarak adlandırılmakta olmak bir kontrol biçimidir.
24. Haftada bir gün izin alın. Tamamen kapalı. “Proje” yok. Plan yok. Gündemde hiçbir şey olmadan uyan.
Birisi bana hiçbir şey yapmamak için izin veren bir protestan çalışkan etik yetiştirme gelen biri için oldukça devrimci olduğunu tembellik / tembellik olarak gevşeme villianized. Sadece bana izin vermiyordu, sağlığım ve sağlığım için zorunlu olduğu konusunda ısrar ediyordu.
25. Ağlamak ve mutsuz hissetmek tutmamak sorun değil.
26. Ben tam olarak ifadeler hatırlamıyorum, ama benim psikiyatrist yıllar önce hayatımda oldu kötü şeyler onları hak çünkü olmadığını söyledi. Başıma kötü şeyler geldi çünkü onlar olacaktı ve ben de oradaydım. Benim yerine başka birinin başına gelebilirlerdi ama tanrı benden nefret ettiği için olmadı.
Benim için yıllarca başıma gelen her şeyin benim hatam olduğunu ve hak ettiğim şey olduğunu düşünerek mücadele ettim. Eğer iyi bir şey olursa bu bir kazaydı ve yakında tersine çevrilecekti. Bana bazen boktan şeylerin olduğu bilgisini verdi.
27. Eğer iyi niyetle birine yaklaşırsanız ve onlar olumsuz bir şekilde tepki verirlerse, bu sizin değil, kendilerinin bir yansımasıdır.
28. “Ne olmuş yani?”
Ben gerçekten yeterince iyi ya da sahip olduğum arkadaşlar layık değildi olumsuz bir çekirdek inanç ile mücadele etti. Terapistim dedi ki, “Tamam, diyelim ki bir arkadaş seni olduğun gibi sevmediğine karar veriyor – ne olmuş yani?”
Gerçekten bana gerçekten ben aslında büyük olduğumu kabul etmek yardımcı oldu, ben diğer insanları memnun etmek için kim olduğumdan başka biri olmak gerekmez.
29. “Kendini affetmeyi öğrenmelisin.”
30. “Her zaman sen oldun, kendin olmak için izin verilmedi ve bastırıldın.”
Kişisel Gelişim
Hangi Yazılım Dilini Öğrenmeliyim? (Yazılım Dilleri 2024)
Yazılıma başlamak isteyen gençler, sıklıkla hangi yazılım dilini öğrenmeliyim diye sorulara takılıp kalırlar. İşte başlangıç için en iyi yazılım dilleri.
Dünyada ve ülkemizde popülerliği büyük oranda artan yazılım geliştirme ve programlama, her geçen gün daha fazla kişiyi kendine çekmekte.
Genelde gençlerin bu alana yöneldiklerinde en çok merek ettiği sorular, “Hangi yazılım dilini öğrenmeliyim?”, “Hangi programlama dilini öğrenmeliyim?”, “En kolay yazılım dili hangisi?” gibi sorular oluyor. 700‘ün üzerinde yazılım dilinin olduğunu düşünürsek bu soruları sormanız oldukça doğal.
Bu makalede hangi alanlarda hangi yazılım dilinin kullanıldığını, bu dillerin zorluk seviyesini ve piyasa değerini anlatacağız.
Hangi Yazılım Dilini Öğrenmeliyim?
Bu soruyu kendinize sormakla aslında yazılım hayatınız için büyük bir adım atmış oluyorsunuz. Dünyada her şeyin merakla icat edildiği ve merak olmadan başarının da mümkün olamayacağı malumunuz. Yazımızı dikkatlice okur, hangi alanda daha iyi işler çıkarıp, sıkılmadan ve eğlenerek iş yapacağınızı düşünüyorsanız o alana yönelmenizde ve kendinizi o alanın her konusunda yetkin kılmanızda fayda var. Bunun için daima kendinizi geliştirmeli, kaynakları araştırmalı ve öğrendiklerinizi gerçek ortamlarda test etmelisiniz.
Öncelikle yazılımda birçok dal mevcut ve bu dal her geçen gün budaklanıyor. Kendini yazılımcı olarak nitelendiren kişiler, “Front-end” yani Ön Uç Geliştirici, “Back-End” yani Arka Uç Geliştirici ya da her ikisine de hakim olduklarını belirten “Full Stack” Geliştiriciler olmak üzere 3 temel dala ayrılıyorlar. Ayrıca dünyada ve Türkiye’de en çok kullanılan yazılım dili Python’dur.
Neredeyse Her Alanda Var Olmak için Python
Veri bilimi ve analizinden oyunlara, web uygulamalarından hayal gücünüzün eriştiği her projeyi gerçekleştirme gücüne sahip olmanızı sağlayan Python programlama dili, günümüzde en popüler ve en kolay öğrenilen dildir.
Bu dilin sınırları oldukça geniştir ve Syntax bakımından yazması çok kolaydır. Bundan ötürü yazılımcılığa başlarken öğrenilen diller arasında yeri oldukça sağlamdır.
Her ne kadar öğrenilmesi kolay olsa da, bu işin piri noktasına gelmiş kişiler bu dilden pek hazzetmemektedir..
Web Sayfalarının Görsel Tasarımı için HTML ve CSS
Aslında HTML ve CSS, bir programlama dili değil, işaretleme dilleridir. İşaretleme dilleri, metnin işlenmesi ve kullanıcıya sunulması için kullanılan dillerdir.
HTML, web sayfaları oluşturmak için kullanılan görsel varlıkları kodlamanızı sağlar. CSS ise bunların stillerini özelleştirir.
Yani sadece HTML ve CSS bilen bir kişi, kendini “Yazılımcı” olarak nitelendirmemeli, bunun yanında aşağıda bulunan ve web sayfaları alanında geliştirmeler yapmanıza olanak sağlayan programlama dillerine yönelmelidirler.
Bunlara ek olarak HTML ve CSS kolay öğrenilen ancak ustalaşması zor dillerdir, bunu da belirtmemizde fayda var..
Web Sayfalarına İşlev Kazandırmak İçin JavaScript
JavaScript, web sayfalarında karmaşık ve komplike özellikleri kullanmanızı sağlayan programlama dilidir. Öğrenilmesi kolay-orta derecede olup, bilinenin aksine Java diliyle pek bir benzerliği bulunmaz ancak “Syntax”ı benzerdir diyebiliriz.
JavaScript, HTML ve CSS bilginizle çok da profesyonel gözükmeyen web sayfaları oluşturabilir, bu sayfalara JavaScript programlama dili sayesinde birçok fonksiyon kazandırabilirsiniz.
Ayrıca çocukluğumuzun kahramanları olan tarayıcı bazlı oyunların birçoğu JavaScript kullanılarak üretilmektedir. Bu alanda ilerlemek isteyen kişiler mutlaka bu dili öğrenmelidir. İş imkanı bakımından da JavaScript’in diğer dillerin fersah fersah üstünde olduğunu da belirtelim. Eğer iyi bir JavaScript bilginiz ve tecrübeniz varsa, okul geçmişiniz ne olursa olsun birçok alanda iş bulabilmeniz mümkün.
Mobil Uygulamalar için Java
Java, oldukça eski ve biraz da hantallaşmış olmasına rağmen, hem en çok kullanılan yazılım dillerinden, hem de en çok pozisyona ihtiyaç duyulan dillerden. Bu programlama dilini gerçekten hakkıyla öğrenir, projeler geliştirirseniz birçok şirket sizi kapmak isteyecektir.
Java ile hem Android, hem de iOS için mobil uygulamalar geliştirebilirsiniz. Bunlara ek olarak masaüstü uygulamaları, web tabanlı küçük oyunlar da Java ile geliştirilebilir.
Bizim önerimiz eğer öğrenmek için bir hevesiniz varsa, en azından orta seviyelere gelerek bu dilde şansınızı denemenizdir. İş imkanı oldukça yüksektir ancak bu dilde ustalaşmak yıllarınızı alacaktır..
Oyun Geliştirmek için C#
C#, başta Unity olmak üzere birçok oyun motoru ve oyunun tasarlanmasında bir numaralı programlama dili olmuştur. Bu dil öğrenmesi oldukça basit, kullanışlı ve modern bir dildir. Javayla benzer yapıda olan C#, bugün Unity ile geliştirilen tüm oyunlarda kullanılan tek yazılım dilidir.
Eğer oyun geliştirme, görsel tasarım ve animasyonlar üretme gibi hedefleriniz varsa, bu dili bilmekten başka çareniz yok desek yeridir..
Bunların yanında C# ile yapacağınız diğer projeler de mevcuttur. Örneğin form uygulamaları, otomasyon uygulamaları, bazı mobil uygulama ve web servisleri de C# yazılım diliyle kodlanmıştır.
Veritabanı ve Verilerle İlgili Tüm Alanlar için SQL
SQL, birçok kullanıcı tarafından programlama dili olarak anılsa da, aslında bir programlama dili değildir. Herhangi bir veritabında, SQL dilini kullanarak arama ve sorgular gerçekleştirebilirsiniz. Eğer veri bilimi ve veritabanı ile ilgili alanlara yönelecekseniz mutlaka öğrenmeniz gereken, basit ve değerli bir alt dildir.
SQL dilini öğrenip tecrübe ederseniz, Veritabanı Uzmanı gibi pozisyonlarda rahatlıkla çalışabilirsiniz. Ülkemizde bu poziyona olan ilgi ve talep, her geçen gün artmakta ve gerçekten “Uzman” olan kişilerin azlığı sebebiyle de bu kişiler şirketler için çok değerli bir konuma gelebilmekteler. Ayrıca bir veritabınını bir uzmana inşa ettirdiğinizde, veritabanı yapıları eşsiz olacaktır ve bu veritabınını en iyi şekilde kontrol eden kişi, onu oluşturan kişi olacaktır. Yani bu pozisyonda bir işe girdiğinizde, vazgeçilmez birisi olabiliyorsunuz.
Bunlara ek olarak, veritabanları özel bilgiler içeren büyük veriler içerir. Bundan dolayı eğer çalıştığınız şirkette veriler sızdırılırsa ya da ele geçirilirse, sizin de canınız yanabilir. Bu da bu işin negatif yönü..
Hangi Yazılım Dili Para Kazandırır?
Eğer bildiğiniz ve uzmanlaştığınız bir yazılım diline sahipseniz, para kazanmanış işten bile değildir. İşinizi hakkıyla yaptığınız her projede çok yüksek meblağlar kazanabilirsiniz. Bunlara ek olarak, piyasa değeri en yüksek ve popüler diller, dolayısıyla en çok para kazandıran ve yabancı olmadığmız yazılım dilleri Java, Python, JavaScript, C++, C# gibi dillerdir.
En Kolay Yazılım Dili Hangisi?
Bize göre öğrenmesi en kolay, aynı zamanda güzel ve gelir sağlayan işler çıkarabileceğiniz yazılım dili Python‘dur. Bu dil, öylesine kolay bir dildir ki, 1 senede bile uzmanlık sağlayıp veri biliminden web uygulamalarına, oyundan diğer projelere her şeyi yapabilirsiniz. Tabii bu 1 sene içerisinde ciddi bir eğitimden geçmeli, kendinizi test etmeli ve asla pes etmemelisiniz.
İlk Hangi Yazılım Dilini Öğrenmeliyim? – İlk Hangi Yazılım Dili Öğrenilmeli? – Hangi Yazılım Dili ile Başlamalıyım?
Bu soruların cevabı şüphesiz C dilidir. Bunun sebebi yazılımın atalarından görülmesi, Algoritma ve Programlama mantığını anlayabilmenizi sağlamasıdır.
Bu dili bilerek para kazanabileceğinizi düşünmeyin. Ancak Programlama 101 derslerinde genelde bu dilden başlanır ve bu dilin ardından Nesne Yönelimli Programlama öğrenililir.
Bizim de tavsiyemiz, ilk yazılım dilinizin C olmasıdır.
Kaç Ayda Yazılımcı Olunur? – Kaç Yılda Yazılımcı Olunur?
Yazılımcı olmak için belli bir süre yoktur. Öğrendiklerinizi pratiğe döküp, kendi kendinize özgün işler başarabilirseniz artık bir yazılımcı olmuşsunuzdur. Yine bu süre öğrendiğiniz dillere göre değişse de, yaklaşık en az 1 yılınızı alır. O dilde ustalaşmanız ise yıllar sürer.
“Kimler yazılımcı olabilir?”, “Kimler yazılım mühendisi olabilir?” sorusunu soran kişiler, genellikle ardından ne kadar süre sonra yazılımcı olacaklarını sorarlar. Bu heyecanın olması sizin için güzel olsa da, eğer zamanınız sabırsız ve öz verisiz geçerse ne zaman yazılımcı olduğunuzdan ziyade, nasıl bir yazılımcı olduğunuz tartışılır. Bu yüzden sabırsız olmamalı, öğrendiklerinizi test etmeli ve egodan uzak durmalısınız.